فوائد ثمرة البلوط

فوائد ثمرة البلوط

فاكهة الجوزة

تعتبر ثمار الجوزة غذاء مهم يستخدم في الثقافات المبكرة حيث أنها تلبي العديد من الاحتياجات الغذائية للفرد لأنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ، لذلك تعتبر ثمار البلوط غذاء مهم يستخدم في الثقافات المبكرة ، وكذلك الكربوهيدرات والدهون والبروتينات ، مثل فيتامين ب 1 ، ب 2 ، فيتامين ب 3 والفيتامينات. يحتوي على فيتامينات ب. قيمة غذائية عالية تحتوي على فيتامين B5 و B6 و B9 وتحتوي أيضًا على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والنحاس والمغنيسيوم والمنغنيز والحديد والبوتاسيوم والزنك ، مما يمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها ويمنح ثمار البلوط بفضل محتواها العالي من هذه العناصر. أصنعه. فوائد ثمار البلوط؟

فوائد ثمار البلوط

يحتوي البلوط على مادة التانينات وهي مركبات نباتية تتميز بطعم مر ويمكن أن تكون ضارة عند استهلاكها بكميات كبيرة لأن هذه المركبات تعتبر مضادات غذائية ، مما يعني أنها تقلل من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية من الطعام من الآمن تناول هذا ، ولا توجد دراسات تثبت سمية فاكهة البلوط عند تناولها في شكلها الخام ، وفاكهة البلوط لها فوائد عديدة منها:

قد يحسن صحة القناة الهضمية

تعد فاكهة الجوزة مصدرًا للألياف الغذائية المفيدة وهي مصدر غذاء للبكتيريا المفيدة في الأمعاء لأن هذه البكتيريا تلعب دورًا مهمًا في الصحة العامة للجسم ، وأي اختلال في هذه البكتيريا يرتبط بالسمنة والأمراض المعوية. في دراسة استمرت شهرين على 23 بالغًا يعانون من عسر الهضم ، كان لدى أولئك الذين تناولوا 100 ملغ من مستخلص فاكهة البلوط ألمًا أقل من أولئك الذين تناولوا كبسولات نشا الذرة.

يوفر مضادات الأكسدة للجسم

نظرًا لأن ثمار البلوط غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف والمركبات النباتية المفيدة ، فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم وهي جزء من الفيتامينات والمركبات النباتية الأخرى الموجودة في ثمار البلوط ، وتتميز بخصائصها المضادة للأكسدة مثل فيتامين هـ وفيتامين أ وفاكهة البلوط غنية بهذه الفيتامينات. . يتعلق الأمر بالمركبات التي تحمي خلايا الجسم من التلف الذي تسببه الجذور الحرة ، حيث من الممكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في ثمار البلوط في الحماية من العديد من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.

له خصائص مدر للبول

فوائد ثمار البلوط كثيرة ، فهي تولي أهمية كبيرة لهذه الفاكهة وهذه الفائدة لها أهمية كبيرة ، فاكهة البلوط تحتوي على خصائص طبيعية مدرة للبول ، مما يعني أنها تزيد من تواتر التبول وكمية البول التي يفرزها الجسم. كما يساعد تحسين صحة المثانة وعلاج التهابات المسالك البولية وفاكهة البلوط على التخلص من حصوات الكلى التي تتراكم نتيجة زيادة حمض البوليك في الدم.

فيديو عن فوائد الجوز للجسم

وتحدث خبير الأعشاب والأعشاب الطبية خالد القطناني عن فاكهة البلوط وخواصها ، بالإضافة إلى الخصائص المعقمة للجوز ودورها في تخفيف أعراض الأكزيما ، وكذلك فوائد البلوط على الأعصاب ومشاكل التبول في الفراش.