طرق العناية بالبشرة طبيعيًّا
بشرة
تنعكس الممارسات الصحية ونمط الحياة اليومي ، بما في ذلك النظام الغذائي والنشاط البدني ، في الصحة العامة ، بما في ذلك صحة الجلد. يساعد النوم الجيد ، وممارسة الرياضة ، وشرب الماء ، وتناول نظام غذائي متوازن على تقليل احتمالية الإصابة بمشكلات صحية بحيث يكون لدى الفرد أفضل بشرة. توجد بعض الطرق والنصائح الطبيعية للمساعدة في العناية بالبشرة في الأسطر القليلة التالية.
ما هي أنواع الجلود؟
يعتمد نوع البشرة على حساسيتها ومحتواها من الماء والزيت ، بينما يرتبط الماء بالمرونة والراحة ، بينما تؤثر الزيوت على مرونتها ويجب أن تكون العناية بالبشرة عديدة ، حيث توجد أنواع عديدة. الطرق وأنواع البشرة التالية:
- البشرة العادية: وهي بشرة مشرقة لا تعتبر حساسة للغاية وخالية من العيوب ولا يمكن رؤية مسامها بالعين المجردة.
- البشرة المختلطة: تميل إلى جفاف الجلد أو الجلد الطبيعي في بعض المناطق ودهنية في مناطق أخرى وتتميز بأنها لامعة مع مسام أكبر من المعتاد وتحتوي على الرؤوس السوداء.
- البشرة الجافة: تتميز بخشونتها ومسامها غير المرئية مع ظهور بقع حمراء وخطوط أكثر وضوحاً عليها ، كما أنها تعتبر أكثر عرضة للتقشير والحكة والتهيج والالتهابات وتفاقم الجفاف. بالإضافة إلى الأشعة فوق البنفسجية من نظام الدباغة أو التعرض ، تحدث بعض التغيرات الهرمونية بسبب الجينات والمناخ الذي تتعرض له. للتدفئة الداخلية والحمامات الطويلة والساخنة أو استخدام بعض الأدوية أو الصابون أو المنظفات أو مستحضرات التجميل.
- البشرة الدهنية: بشرة مشعة بها بثور ومسام كبيرة ورؤوس سوداء وقد تتعرض لبعض التغيرات في فترة المراهقة أو في ظل وجود اختلالات هرمونية وحتى عند تعرضها للإجهاد أو الحرارة أو الرطوبة العالية.
- البشرة الحساسة: تميل إلى الحكة والطفح الجلدي والجفاف والحرق.
كيف يمكنني العناية ببشرتي بشكل طبيعي؟
تحتوي بعض مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة على مكونات طبيعية تمتص مضادات الأكسدة ، وتزيد من مقاومة الجلد للأشعة فوق البنفسجية وتنشط جهاز المناعة ، وتشمل طرق العناية بالبشرة الطبيعية:
زيت جوز الهند
نظرًا لاحتوائه على مضادات الفيروسات ومضادات الفطريات ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى خصائصه المضادة للبكتيريا ، يمكن استخدامه لتطهير وترطيب البشرة والشعر وإزالة المكياج وشفاء الجروح والندبات بشكل أسرع ، وبالتالي محاولة تقوية أنسجة الجلد الأساسية. ويساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة وتقليل التعرض لحروق الشمس ، وكل ذلك يساهم في تحسين صحة الجلد.
زيت شجرة الشاي
يعتبر من أشهر الزيوت العطرية حيث أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات ومضادة للفطريات ، ومكوناته الفعالة مسئولة عن قدرته على تقليل تأثير البكتيريا الضارة.
خل حمض التفاح
بينما يساهم في تطهير الجلد ووقف حب الشباب ، فإنه يساعد أيضًا في القضاء على مسببات الأمراض التي تسببها مشاكل الأمعاء والقضاء على مشاكل الجلد ، مع وجود خصائص مضادة للفطريات ، تساهم بعض الفيتامينات مثل حمض الأسيتيك والبوتاسيوم والمغنيسيوم في إزالة السموم في أقرب وقت كما يؤكلون.
عسل صافي
يمكن استخدامه كمنظف للبشرة ، وذلك باستخدام نصف ملعقة صغيرة قبل دهنه على الوجه وتدفئته باليد ، بحيث يتم شطفه بالماء الدافئ لمدة 10 دقائق على الأقل وتجفيفه. عندما يتعلق الأمر باستخدامه كمقشر في فصل الشتاء ، وخاصة على البشرة الجافة ، فإنه يتم تبليله بإضافة كأسين من العسل إلى الماء لاستخدامه في الغسيل. دع الجسم يجلس لمدة 15 دقيقة ، ثم أضف كوبًا من صودا الخبز واتركه لمدة 15 دقيقة أخرى.
تذكر أن العسل الخام لا يخضع لعمليات التسخين أو المعالجة أو البسترة ، وبالتالي يحافظ على مغذياته بالإضافة إلى الإنزيمات والفيتامينات والأحماض التي توفر خصائص ترطيب للبشرة تعمل على تحسين صحة الجلد وتساعد على التئام الجروح ومحاربة الحساسية. الطفح الجلدي وهذا ما يجعلها تأتي كعنصر من مكونات بعض العلاجات التي تستهدف الالتهابات البكتيرية وقشرة الرأس وطفح الحفاضات والصدفية.
ملح البحر
يمكن خلط ملعقتين كبيرتين من ملح البحر مع 4 ملاعق صغيرة من العسل الخام ويمكن استخدامها لفرك الجلد بلطف وتركه لمدة 15 دقيقة قبل الشطف ، ويحتوي ملح البحر على بعض المعادن المهمة مثل المغنيسيوم والكالسيوم. للصوديوم والبوتاسيوم خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة البشرة ، وإزالة خلايا الجلد الميتة ، وتحقيق التوازن في إنتاج زيت الجلد ، والحفاظ على مستويات الرطوبة
أفوكادو
يمكن تحضير قناع للوجه من الأفوكادو والزيوت العطرية بالعسل أو الزيوت الحاملة لتجديد الترطيب وتجديد المياه ، كما أنه يزيد من إنتاج الكولاجين ويعالج الشيخوخة بينما يساعد على تهدئة البشرة المصابة بحروق الشمس. وهنا تجدر الإشارة إلى أهميته في الحد من التهابات الجلد عن طريق تناوله أو استخدامه موضعياً.
زيت الليمون العطري
من خلال مزجه مع زيت ناقل مثل زيت الجوجوبا وتدليكه في المناطق التي تعاني من مشاكل في الجلد ، تذكر أن البعض يستخدم نفس الوصفة لزيادة لمعان الشعر ، لأنه مضاد للبكتيريا يقلل ويساعد على التخلص من القاتل. سلالات بكتيرية. يقشر ويفتح ويجعل البشرة تبدو أكثر إشراقًا ، بالإضافة إلى الندبات والبقع العمرية.
زيت عضوي
يساعد استخدام كمية قليلة من زيت الأركان مرتين يوميًا على البشرة العادية أو التي تعاني من مشاكل في علاج التهيج المصاحب لحب الشباب ولدغ الحشرات والأكزيما والصدفية حيث أنه غني بالفيتامينات المختلفة ومضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 6 الدهنية واللينوليك. حمض يساهم في ترطيب البشرة ، ويعزز لمعان وصحة الشعر.
الصبار
له فوائد عديدة للبشرة بسبب مقاومته للبكتيريا وخصائصه المضادة للالتهابات والميكروبات والفطريات ، كما يحتوي على فيتامينات مختلفة ، معادن ، سكريات ، أحماض أمينية ، أحماض دهنية ، إنزيمات ، لجنين وحمض الساليسيليك ، التهاب واحمرار وينتهي بفعاليته بالإضافة إلى محتواه من بعض المكونات المهدئة التي تكافح علاج الحروق والتئام الجروح وإزالة السموم من الداخل إلى الخارج بالإضافة إلى استخدامه للعناية بالبشرة ضد الحروق ونزلات البرد والصدفية وغيرها. إذا تعرضت
زيت الجوجوبا
يساعد زيت الجوجوبا على حماية البشرة وتهدئتها وترطيبها ، كما يساعد على التحكم في الرطوبة وعلاج الحروق والندوب والندبات والتهابات الجلد والصدفية الناتجة عن حب الشباب والتجاعيد.
زيت اللوز
يحتوي زيت اللوز على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات والبكتيريا تعمل كمطهر للبشرة ، بالإضافة إلى الزيوت الأساسية التي تساعد في علاج الطفح الجلدي وحب الشباب والجفاف.
زبدة الشيا
زبدة الشيا هي طريقة طبيعية للعناية بالبشرة تساعد على الترطيب وتقليل التقشر والاحمرار ، خاصة للبشرة الجافة.
زيت هندي
يمكنك فرك الوجه وتدليكه ثم شطفه بماء فاتر لإزالة الشوائب من الجلد واستخدام كمية قليلة جدًا أي حوالي ملعقة صغيرة. امزجه مع ربع كوب من زيت جوز الهند أو زيت اللوز.
نصائح مهمة للعناية بالبشرة
كيف تعتني ببشرتك بشكل يومي؟
تركز أهم نصائح العناية بالبشرة على نطاق نمط الحياة المتبع ؛ هذا يعني أن بشرتك تتمتع بصحة أفضل وأقل خطرًا للإصابة ببعض المشكلات المرتبطة بها ، وهذه النصائح مذكورة أدناه:
- حماية الجلد من أشعة الشمس ، يعتبر التعرض لخطر أكبر للإصابة بسرطان الجلد وظهور التجاعيد والبقع العمرية ، إلخ.
- في حين أن الإقلاع عن التدخين يؤثر سلبًا على الألياف التي تعطي القوة والمرونة للجلد من خلال الارتباط بتكوين التجاعيد وتبدو البشرة أكبر سنًا ، من ناحية أخرى ، تضيق الأوعية الدموية الصغيرة في الجلد عن طريق زيادة شحوب الدم تدفق.
- قللي من وقت الاستحمام قدر الإمكان ، واستخدمي الماء الفاتر بدلًا من الماء الساخن ، وبللي قليلاً بمنشفة ، ثم اتركيه حتى يجف.
- اختر الصابون الخفيف بدلاً من الزيوت القوية التي تنظف زيوت البشرة.
- بالإضافة إلى اختيار ماكينة حلاقة نظيفة وحادة ، استخدم كريمًا أو لوشنًا قبل الحلاقة وانتبه لاتجاه الشعر حتى يتم ذلك وفقًا لاتجاه نمو الحلاقة.
- للبشرة الجافة ، استخدم المرطب يوميًا.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
- اشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك.
- تحكم في التوتر بالحصول على قسط كاف من النوم وتقليل الأعمال اليومية والاستمتاع بشيء ممتع.
روتين العناية بالبشرة
هل هناك روتين يمكنك اتباعه للعناية ببشرتك؟
إن اتباع روتين يومي يركز على العناية بالبشرة سيساهم في الحفاظ على الصحة وتحسين بعض الظروف التي قد تتعرض لها ، مثل حب الشباب والندبات والبقع الداكنة ، وتجدر الإشارة هنا إلى أن المنتجات المناسبة لنوع البشرة وحساسيتها ، اقرأ ملصق المنتج قبل الشراء أو الاستخدام وبعضها: العناصر الأساسية التي يجب وضعها مرتين ، الأولى في الصباح ، والثانية قبل النوم ، هي روتين العناية بالبشرة اليومي:
- التنظيف: يجب تنظيف الجلد باعتدال – جاف – مرة أو مرتين في اليوم بمنظف لا يسبب الإجهاد بعد الاستخدام ، بشرط تجنب استخدام المكياج.
- السيروم: النوع الذي يحتوي على فيتامين سي أو عوامل النمو أو الببتيدات يمكن استخدامه مع واقي الشمس في الصباح ، وفي الليل يفضل استخدام مصل يحتوي على الريتينول أو الريتينويد.
- مرطب: يمكن لمن لديهم بشرة دهنية استخدام مرطب جل خفيف غير كوميدوغينيك.
- الواقي من الشمس: يفضل بشرط أن يكون عامل الحماية من الشمس 30 قبل التعرض للشمس بحوالي 15 دقيقة. في الأشخاص ذوي البشرة الداكنة ، يجب أن يكون عامل الحماية من أشعة الشمس غير ذلك.
فيديو عن طرق العناية بالبشرة
أخصائي الجلد ومستحضرات التجميل الطبية د. ننصحك بمشاهدة الفيديو أدناه حيث يوضح أنور الرواشدة طرق العناية بالبشرة: