فوائد الطماطم للبشرة
فوائد الطماطم
تحتوي فاكهة الطماطم على مادة الليكوبين التي تعمل على حماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية ، كما أنها تحتوي على العديد من المعادن المهمة مثل البوتاسيوم والفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين إي التي تساعد في حماية الجسم من العديد من الأمراض. يقوي جهاز المناعة كالسرطان فهو يحمي صحة الجسم والجهاز الهضمي والتناسلي ، وتجدر الإشارة إلى أن الطماطم لها فوائد عديدة وخاصة للبشرة ، وسوف تركز هذه المقالة على فوائد الطماطم للبشرة. ونصائح مهمة للتعامل معها.
فوائد الطماطم للبشرة
تحتوي فاكهة الطماطم على مضادات الأكسدة والمعادن والليكوبين ، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات الضرورية لصحة الجلد ، وأبرزها فيتامين C ، الذي يفسر أهمية وقيمة فوائد الطماطم ، وخاصة للبشرة. وتجدر الإشارة إلى أن الفائدة المرجوة من هذه الفاكهة تكمن في تناولها طازجة ، فهي مركبات تمكن الجلد من تجديد خلايا الجلد التالفة وتجديدها نتيجة التعرض الطويل لأشعة الشمس الحارقة. يتم تضمينه في وصفات مثل السلطات ، ولكن لا ينصح بتطبيقه مباشرة على الجلد لتجنب تهيج الجلد الذي يضر خلايا الجلد بشكل كبير.
نصائح لبشرة صحية بعد العشرين
هناك بعض الخضروات الصحية التي يمكن للمرأة اتباعها للحصول على بشرة نضرة وجميلة ومن خلالها يمكن أيضًا حمايتها من أشعة الشمس وإليك أهم الخطوات:
- تعاني نسبة كبيرة من النساء وخاصة في سن الثلاثين من اضطراب هرموني وذلك بسبب ارتفاع مستويات البروجسترون والتستوستيرون قبل الدورة الشهرية مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء. في الفم والفك وحول الأنف وأيضاً ينشأ منها ، وينصح بتفاقم وجفاف الجلد والأدوية الموصوفة لعلاج هذه المشكلة ، ويمكن التخفيف من حساسية الجلد – الأكزيما – باستخدام المطهرات الطبية التي لا تحتوي عليها. مهيجات الجلد.
- خلال فترة الحمل قد يحدث تغير هرموني يسبب مشاكل جلدية مختلفة مثل الطفح الجلدي ، وفي هذه الحالة يوصى باستخدام الحمامات المرطبة أو استخدام أو تناول المراهم الطبية المحتوية على مركبات الستيرويد لتخفيف الحكة. مضادات الهيستامين الفموية.
- مع تقدم المرأة في العمر ، قد تكون هناك بعض علامات زيادة معدل الإصابة بسرطان الجلد ، لذلك من المهم إجراء فحوصات منتظمة للتأكد من أنها لا تتأثر بها أو بأي مرض جلدي.
- عندما تتعرض البشرة لمشكلة البقع الداكنة أو ظهور التجاعيد وظهور التجاعيد ، يوصى باستخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات طبيعية من الأعشاب.
- يعد احمرار الوجه وإمداد الأوعية الدموية من الحالات الشائعة التي تصيب الجلد عند التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة ، أو الإجهاد والتعب ، أو تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ، ويمكن الاستعانة بوصفة طبية لعلاجها. احمرار الجلد.
أفضل الأطعمة لبشرة صحية
هناك العديد من الخيارات الغذائية الصحية والضرورية لصحة الجلد ، ولكن أفضلها الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة وتحافظ على نضارتها وصحتها ، ومن هذه الأطعمة:
- الخضروات الصفراء والبرتقالية: مثل الجزر والمشمش.
- الخضار الورقية الخضراء: مثل السبانخ.
- الفواكه: مثل الفراولة.
- البقوليات: مثل جميع أنواع الفول والبازلاء والعدس.
- السمك الذهبي: مثل السلمون والماكريل.
- البندق: مثل الجوز.
وتجدر الإشارة إلى أن الاستهلاك العالي للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون والسكريات أو زيادة استهلاك الأطعمة الجاهزة يتسبب في ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة بشكل أسرع ، لذلك يُنصح باتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الفواكه والخضروات والصحية. منتجات الألبان الخالية من الدسم والمكسرات بالإضافة إلى الأكل ، تناول بشكل دوري كمية محدودة من الحبوب الكاملة وتقليل كمية السكر الذي تتناوله.
نصائح مهمة للعناية بالبشرة
هناك بعض النصائح المهمة التي ينصح باتباعها للعناية بالبشرة ، للحصول على بشرة صحية وشابة ومشرقة لأطول فترة في العمر ، وللوقاية من مشاكل الجلد ، ومن أهمها: المتابعة:
- من أجل حماية البشرة من أشعة الشمس ، ومنع تكون البقع الصبغية ، والوقاية من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد ، يمكن القيام بذلك عن طريق وضع واقي من الشمس الطبي كل ساعتين على الأقل وإبعاده عن أشعة الشمس خلال الساعات الشديدة. الأهمية.
- تجنب عادات التدخين حيث أنه يقيد الأوعية الدموية في الطبقات الخارجية للجلد مما يتسبب في تكون التجاعيد والتدخين هو السبب الرئيسي لشحوب البشرة.
- تجنب استخدام الشفرات الحادة لإزالة الشعر الذي يسبب جفاف الجلد وخدوش الجلد.
- يؤدي تقصير وقت الاستحمام في الماء الساخن إلى فقدان البشرة لزيوتها الطبيعية ، والتي تعتبر مهمة جدًا للترطيب.
- استخدم عوامل التطهير للعناية بالبشرة بدلاً من المركزات التي تحتوي على تركيزات عالية من المركبات الكيميائية الضارة.
- لمنع ظهور التجاعيد وحب الشباب والجفاف ، يجب تناول الأطعمة الصحية والغنية للحفاظ على نضارة البشرة وصحتها.
- تجنب الإجهاد والتوتر لأنها تسبب ظهور الرؤوس السوداء على الجلد وحب الشباب والتي تعد من أكثر المشاكل شيوعًا التي تواجه الشباب خاصةً.