حبة البركة ، المعروفة أيضًا باسم كالونجي أو الكراوية السوداء ، هي بذرة صغيرة سوداء اللون يتم الحصول عليها من نبات مزهر موطنه جنوب غرب آسيا والبحر الأبيض المتوسط ، ولكنه يُزرع حاليًا في العديد من المناطق مثل الهند والشرق الأوسط. وأوروبا وينتمي أيضًا إلى عائلة تسمى Ranunculace. تستخدم الحبة السوداء منذ فترة طويلة في طب الأعشاب وقد تحتوي على مضادات الأكسدة ومعززات المناعة وتعالج أيضًا العديد من الحالات الصحية مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية ، ويتم تضمين الفاصوليا السوداء في الأطعمة. تستخدم الحبة السوداء كتوابل أو كمادة حافظة للأغذية ، وسيتم مناقشتها في هذه المقالة حول فوائد الحبة السوداء لفقدان الوزن وكيفية استخدامها.
من أهم فوائد الحبة السوداء للتنحيف قدرتها على تنظيم الوزن والتحكم في السمنة لأنها بالإضافة إلى كونها مصدرًا جيدًا للألياف ، فهي تحتوي على مادة تسمى nigellone ، كما تتمتع الحبة السوداء بالقدرة على خفض مستويات الدهون الثلاثية و بالإضافة إلى قدرته على تنظيم مستويات السكر في الدم من الكوليسترول في الدم ، لذلك فهو يستخدم في الحميات الغذائية الخاصة ، فمع الحميات الغذائية وفقدان الوزن لا يقلل تناولها من احتياج الجسم للكربوهيدرات فحسب ، بل يساعد أيضًا على التحكم في الشهية. من الممكن استخدام الحبة السوداء أو زيت الحبة السوداء لفقدان الوزن ، ويفضل التوجه إلى الاستشارة حيث يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية مثل الأنسولين قبل تناول الحبة السوداء أو وضعها في النظام الغذائي. انخفاض نسبة السكر في الدم مع ظهور أعراض على شكل اضطرابات بصرية أو خفقان القلب أو فقدان الوعي. قد يصاب الشخص أيضًا بنوبات صرع.
يمكن إضافة الفاصوليا السوداء إلى النظام الغذائي بعدة طرق ، حيث يمكن تناولها نيئة أو محمصة وإضافتها لإعطاء نكهة مختلفة أثناء الطهي ، مثل إضافتها إلى أطباق الخبز أو الكاري ، ويمكن أيضًا إضافتها إلى الحليب. للحصول على جرعات مركزة من العصائر أو دقيق الشوفان تتوفر الحبة السوداء على شكل مكملات غذائية مثل كبسولات وكبسولات هلامية ، ومن أهم خلطات الحبة السوداء للتنحيف مياهها الدافئة وهي خليط من العسل والليمون والأسود البذور ، وإدخالها في النظام الغذائي يساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد.
يعتبر الاستخدام الفموي للبذور السوداء آمنًا إذا تم تناوله بكميات معينة ولمدة أقصاها ثلاثة أشهر. في الاستخدام العشوائي وغير المحدد ، قد يسبب بعض الضرر ويؤثر على بعض المجموعات ، بما في ذلك:
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…