فوائد الليمون بالنعناع للتخسيس

فوائد الليمون بالنعناع للتخسيس

ليمون ونعناع

النعناع من أكثر الأعشاب شيوعًا ، حيث تم استخدامه منذ آلاف السنين لخصائصه العلاجية ويحتوي على مئات الأصناف المختلفة ، بما في ذلك النعناع والنعناع ، ويمكن استخدامه في تحضير العديد من الأطباق الطازجة أو المجففة. يعتبر الليمون من الفواكه المعروفة لدى الناس حيث أنه مصدر جيد لفيتامين سي لأنه يستخدم بكميات قليلة في نكهة الطعام ، ويستخدم بمفرده بسبب طعمه الحامض ، ونكهة الليمون مصدر جيد لفيتامين سي للأطعمة المطبوخة والصلصات والسلطات والمشروبات والحلويات. تم ذكر فوائد النعناع.

فوائد النعناع والليمون لفقدان الوزن

النعناع غذاء ممتاز في السيطرة على مستويات السكر في الدم وعلاج بعض الأمراض الجلدية ، لذا يمكنك إضافة الليمون والنعناع إلى نظامك الغذائي في الصيف لجني الفوائد الصحية للليمون والنعناع وإليكم فوائد الليمون والنعناع لفقدان الوزن:

النعناع والجهاز الهضمي وفقدان الوزن

يعتبر النعناع من أفضل الأطعمة التي تعمل على تحسين الجهاز الهضمي ، ووفقًا لكتاب Healing Food فقد ورد أنه زيت فعال في النعناع لما له من خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا حيث يساهم في تخفيف عسر الهضم واضطراب المعدة ، كما يلعب النعناع دورًا مهمًا. يساهم فقدان الوزن في إنقاص الوزن ، حيث إنه يحفز الإنزيمات الهضمية للنعناع ويساهم في امتصاص العناصر الغذائية من الطعام ، ويحسن عملية التمثيل الغذائي عندما يتمكن الجسم من امتصاص العناصر الغذائية بكفاءة. الليمون بالنعناع للتخسيس.

الليمون وخسارة الوزن

في دراسة أجريت عام 2008 ، تم إعطاء الفئران قشر الليمون الفينول واتبعوا نظامًا غذائيًا عالي الدهون لمدة 12 أسبوعًا ووجدوا أنهم اكتسبوا وزنًا أقل من أولئك الذين لم يأكلوا الليمون ، وفي دراسة أجريت عام 2016 على 84 امرأة كورية قبل انقطاع الطمث مع مؤشر كتلة الجسم (BMI). اتبعوا نظام التخلص من السموم بالليمون وغيره على مدى 7 أيام. لاحظت النساء اللائي اتبعن نظام إزالة السموم بالليمون تحسنًا جيدًا في مقاومة الأنسولين ودهون الجسم ومؤشر كتلة الجسم ووزن الجسم وحتى نسبة الخصر إلى الورك مقارنة بالمجموعة الأخرى. فوائد الليمون هذه لفقدان الوزن تشمل فيتامين C الذي يلعب دورًا مهمًا في تكوين وإنتاج الكولاجين الذي يدعم الجلد.تعرض الجسم لأشعة الشمس والملوثات والشيخوخة والعوامل الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى تلف الجلد ، وفي دراسة أجريت عام 2014 على الفئران ، C في شكلها الطبيعي. وجدوا أن تناول الفيتامين وتطبيقه موضعياً على الجلد يساعد في منع تلف الجلد.