فوائد الخوخ الصحية

فوائد الخوخ الصحية

فاكهة الخوخ

هذه الفاكهة اللذيذة المملوءة بالسوائل التي تنتمي لعائلة الخوخ والمشمش هي شجرة الخوخ ، وهي شجرة صغيرة تنمو على ارتفاع 10-15 متر وتنمو عليها ، وهي ثمار تختلف حسب المنطقة التي تنمو فيها ، لأن هذه الفاكهة بها حفرة بداخلها بذرة. على جانب واحد من الخارج يوجد خط كامل من الأعلى إلى الأسفل وله قلب مملوء بالسوائل يتنوع في اللون من الأصفر إلى الأحمر ، بينما يختلف لون الغلاف الخارجي تقريبًا كما هو أصفر أو أحمر داكن أو أرجواني أو أسود ، وسنتحدث عن فوائده في هذا المقال. خوخ صحي.

الفوائد الصحية للخوخ

فاكهة الخوخ لها مذاق حلو وحامض وهي مليئة بالسوائل عند تناولها طازجة ، كما تحتوي الخوخ على العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة وخصائص إزالة السموم في الجسم كما أنها منشطة لعملية التمثيل الغذائي ، كما تحتوي الخوخ على الكروم والبوتاسيوم والسيلينيوم ومعادن أخرى وفيتامين ج وبيتا كاروتين وغيرها. يشمل. فيما يلي الفوائد الصحية للخوخ:

يحسن الجهاز الهضمي ومليء بمضادات الأكسدة.

يعد الخوخ أو البرقوق مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية والمركبات مثل السوربيتول والإيزاتين التي تعمل على تنظيم الجهاز الهضمي. يحتوي هذان المركبان على ملين للمعدة حيث يعملان على تحفيز الأمعاء على إفراز السوائل وتعزيز إخراج الفضلات في المعدة بكفاءة ، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الأمعاء ، فإن البرقوق مثل الإمساك يعد أيضًا من الأطعمة المغذية التي تعتبر أفضل علاج لهم كما أنها مجففة البرقوق مليء بمضادات الأكسدة التي تمنع الضرر والدمار الذي تسببه الجذور الحرة في الجسم. الفوائد الصحية للخوخ.

يحسن صحة الجلد

يحتوي الخوخ على فيتامين سي المهم لصحة الجلد والأوعية الدموية ، ونشرت دراسة في مجلة علمية عام 2007 وشملت أكثر من 4000 امرأة تتراوح أعمارهن بين 40 و 74 عامًا ووجدن أن تناول جرعات عالية من فيتامين سي يمكن أن يقلل من مظهرهن. يساعد في إبطاء التجاعيد وجفاف الجلد وإبطاء الشيخوخة بشكل طبيعي ، وقد أشارت مراجعة نُشرت في عام 2017 إلى أن فيتامين C مهم للحفاظ على بشرة صحية ، حيث يساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية ، كما أنه يحفز تكوين الكولاجين. هناك أدلة علمية على أن تكوين بروتين مهم يساعد في تكوين الجلد والأوتار والأربطة والأوعية الدموية في الجسم ، وكذلك استخدام كريم للبشرة يحتوي على فيتامين سي يمكن أن يقلل من كمية ومدة الطفح الجلدي بعد الإجراءات التجميلية ، وكذلك إزالة الجروح والتجاعيد ، من بين فوائده. .