الفاكهة جزء أساسي من نظام غذائي صحي. الثمار غنية بالعناصر الغذائية الحيوية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته ، وعلى الرغم من أن السفرجل يعتبر ثمرة نادرة في مجتمعاتنا ، إلا أنه غني بالعديد من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية ، والحمل هو حياة كل امرأة يرغب في تناول الأطعمة التي تمدها بالعناصر الغذائية التي تحتاجها ، ويحرص على عدم تناول أي شيء قد يضر بصحته وصحة جنينه. لذلك ، في هذه المقالة ، ستناقش العناصر الغذائية في السفرجل وفوائد السفرجل للحوامل.
السفرجل هو فاكهة تنتمي لعائلة روساسي التي تضم التفاح والكمثرى ، وهي فاكهة موسمية تنمو في المناطق المعتدلة بجنوب غرب آسيا ، يتم حصادها من الخريف إلى الشتاء وعندما تنضج فاكهة السفرجل. إنه أصفر ذهبي في شكل مشابه لفاكهة الكمثرى ، وله أكثر من نواة واحدة في الوسط ، والسفرجل له طعم حامض ؛ لهذا السبب نادرًا ما يؤكل نيئًا ، ولكن غالبًا ما يتم طهيه أو تجميده لتخفيف حموضته ، ويستخدم في العديد من الوصفات ، وأحيانًا أيضًا في صنعه ، في مناطق الشرق الأوسط والبحر الأبيض المتوسط ، حيث يتم طهي السفرجل مع لحم الضأن والماعز . لإضافة صلابة إلى الجيلي أو فطيرة التفاح التقليدية.
مثل معظم الفواكه ، يحتوي السفرجل على العديد من العناصر الغذائية الحيوية التي يحتاجها الجسم باستمرار مثل الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتين ، كما أنه منخفض جدًا في الدهون ولا يحتوي على أي كولسترول تقريبًا ، بما في ذلك 100 جرام من العناصر الغذائية. الأتى:
هذا | 83.8 جرام |
الطاقة | 57 كالوري |
بروتين | 0.4 جرام |
الدهون | 0.1 جرام |
الكربوهيدرات | 15.3 جرام |
الأساسية | 1.9 جرام |
الكالسيوم | 11 ملليغرام |
حديد | 0.7 ملليغرام |
المغنيسيوم | 8 ملليغرام |
الفوسفور | 17 ملليغرام |
البوتاسيوم | 197 ملليغرام |
صوديوم | 4 ملليغرام |
الزنك | 0.04 مليغرام |
فيتامين سي. | 15 ملليغرام |
الثيامين | 0.02 ملليغرام |
الريبوفلافين | 0.03 ملليغرام |
النياسين | 0.2 ملليغرام |
فيتامين ب 6 | 0.04 مليغرام |
حمض الفوليك | 3 مكغ |
فيتامين أ | 2 ميكروجرام |
الكوليسترول | 0 مليغرام |
قبل مناقشة فوائد السفرجل للمرأة الحامل ، ستتم مناقشة الفوائد العامة للسفرجل للجسم ، تليها فوائد السفرجل للمرأة الحامل. وذلك بسبب كثرة العناصر الغذائية الموجودة فيه ، ومن الفوائد الصحية للسفرجل:
تكمن فوائد السفرجل للحامل في المساهمة في علاج بعض الأمراض مثل غثيان الصباح أثناء الحمل ، فضلاً عن توفير العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة المرأة الحامل وصحة الجنين ؛ تشير الأبحاث المبكرة إلى أن تناول شراب السفرجل قبل الوجبات يساعد في تقليل غثيان الصباح عند النساء الحوامل أفضل من تناول فيتامين ب 6 ، وكذلك لتأكيد السعال والإسهال والتهاب المعدة والأمعاء وإصابات الجلد وآلام المفاصل وأمراض أخرى ، ولكن ليس أكثر لتأكيد فوائد السفرجل بالنسبة للنساء الحوامل. هناك حاجة إلى أدلة وأبحاث ، وحتى الآن لا توجد معلومات كافية لمعرفة ما إذا كان السفرجل آمنًا للاستخدام أثناء الحمل والرضاعة ، ولهذا ، فمن الأفضل تجنب استخدام السفرجل أثناء الحمل وعدم الإضرار به. صحة المرأة الحامل وصحة الجنين حتى يتم التأكد من فوائد السفرجل للحامل.
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…