اللوز هو نوع من البندق غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف. حفنة من اللوز (حوالي 28.3 جرام) تحتوي على ثُمن احتياجات البروتين اليومية للفرد. يتم استخدامه في العديد من الأطباق ويعتقد أن أشجار اللوز تعيش. من أوائل الأشجار التي نمت في الأردن ، قبل الميلاد. هي واحدة من الأشجار المزروعة يعود تاريخها إلى 3000-2000 عام وسوف توضح هذه المقالة كمية السعرات الحرارية في اللوز.
بالحديث عن السعرات الحرارية في اللوز ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، فإن حوالي 14 حبة لوز خام تحتوي على 100 سعر حراري ، وهذه الحصة من اللوز ستوفر حوالي 9 جرامات من الدهون ، و 4 جرامات من الكربوهيدرات ، وجرامين من الألياف ، و 4 جرامات من البروتين. يلتزم الشخص بحصة 1 أونصة 28.3 جرام من اللوز تحتوي على حوالي 23 حبة لوز ، أو ربع كوب ، ثم حوالي 165 سعرة حرارية ، و 14 جرامًا من الدهون ، و 6 جرامات من الكربوهيدرات ، و 3.5 جرامًا من الألياف ، و 6 جرامات من البروتين. فعلى الرغم من ارتفاع السعرات الحرارية في اللوز ، فإن زيادة الوزن لا يمكن أن تثبت علاقتها بالشراء.
يقدم اللوز العديد من الفوائد الصحية الهامة للجسم ، بما في ذلك القدرة على الحفاظ على صحة القلب بفضل تركيزه العالي من الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة وغيرها من الفوائد ، والتي سيتم ذكر بعضها أدناه:
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…