يعتبر الحليب المجفف من بدائل الحليب الطازج ، حيث يتم تصنيعه عن طريق تبخير الحليب السائل بعد البسترة ولا يفقد قيمته الغذائية تمامًا خلال مراحل الإنتاج ، ولكنه يظل مصدرًا للعديد من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. والزنك والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون: فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ك كما يلبي احتياجات الجسم من العناصر الغذائية والمركبات الأخرى مثل البروتينات ومضادات الأكسدة المسؤولة عن النمو وبدون دعم جهاز المناعة. وقد يتساءل البعض عما إذا كان من الممكن الاعتماد على الحليب المجفف لفترة طويلة وما إذا كان له بعض الآثار الجانبية وخاصة الوزن. ما هي إيجابيات وسلبيات الثقة به؟
هل الحليب المجفف يزيد الوزن؟ غالبًا ما يتكرر هذا السؤال والإجابة أنه لا يوجد دليل علمي يثبت أن أي بديل أو أي بديل ، بما في ذلك الحليب أو مسحوق الحليب ، يسبب زيادة الوزن ، لأن زيادة الوزن هي الطعام نفسه إذا تم تضمينه في مجموعة غذائية أو النظام الغذائي: ويتعلق بكمية الطاقة أو السعرات الحرارية المستهلكة ، فإذا تجاوزت حاجتها يزداد وزنها ، وإذا كانت أقل من حاجتها ينقص وزنها. عادة ما يشترط تحضير كوب يقاس بالملعقة ، وأوقية واحدة 28 جرام ، أو ما يعادل ملعقتين كبيرتين من مسحوق الحليب كامل الدسم ، يحتوي على 139 سعرة حرارية ، وأوقية واحدة من الحليب الخالي من الدسم توفر ما يعادل 101 سعرة حرارية.
بعد الإجابة على سؤال ما إذا كان الحليب المجفف يزيد الوزن ، يجب عرض مزايا استخدام الحليب المجفف في النظام الغذائي بدلاً من الحليب السائل على النحو التالي:
على من يرغب في الاعتماد على الحليب المجفف في نظامه الغذائي ألا يقلق من زيادة الوزن ، فلا علاقة بينهما ، هل يفقد الحليب المجفف الوزن ، كما أوضحنا سابقًا ، لكن الأمر يستحق الانتباه إلى عيوب الاعتماد عليه ، والتي نكون:
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…