البرسيمون هو ثمرة شجرة النخيل التي تنمو في العديد من المناطق الاستوائية من العالم ويمكن أن تؤكل طازجة أو مجففة ، وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة والسعرات الحرارية للجسم ، فضلاً عن تميزها بمذاقها الحلو. تختلف التمور الجافة عن التمور الرطبة. مع التواريخ الصفراء في هذه التواريخ ، يعرض الجدول أدناه مجموعة من أنواع التواريخ والسعرات الحرارية لكل تاريخ ، أو حصة واحدة لكل نوع.
نوع التاريخ | صف | كالوري |
دجلة نور ، مقطع | 0.25 كوب | 104 كالوري |
عجينة دجلة نور بالشوفان | 2 ملعقة طعام | 120 سعرة حرارية |
مهروسة ، مجففة ، محشوة بالشوفان | 0.25 كوب | 98 سعرة حرارية |
تمر مجفف ، مقطع ومغطى بالشوفان | 0.25 كوب | 130 سعرات حرارية |
مدجول ترف عطشان | 2 حبة | 110 كالوري |
مفروم ، منكه طبيعيا | 0.25 كوب | 120 سعرة حرارية |
حمض نووي ، بنكهة طبيعية | 0.25 كوب | 120 سعرة حرارية |
دجلة نور تقول | 1 قرص | 120 سعرة حرارية |
هندي طازج | 1 قرص | 5 سعرات حرارية |
ما هي أهم العناصر في التمر التي تزيد من قيمتها الغذائية؟ يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم ؛ توفر الجوزيات المتوسطة 18 جرامًا من الكربوهيدرات و 0.4 جرامًا من البروتين وكمية قليلة من الصوديوم والألياف الغذائية ، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تساهم في العديد من الفوائد الصحية للجسم. يحتوي كل 100 جرام من التمر على العناصر الغذائية التالية:
الكربوهيدرات | 75 جرام |
الأساسية | 7 جرام |
بروتين | 2 جرام |
البوتاسيوم | 20٪ من الضروريات اليومية |
المغنيسيوم | 14٪ من الاحتياجات اليومية |
نحاس | 18٪ من الاحتياجات اليومية |
المنغنيز | 15٪ من الضروريات اليومية |
حديد | 5٪ من الضروريات اليومية |
فيتامين ب 6 | 12٪ من الاحتياج اليومي |
التمر فاكهة ذات قيمة غذائية عالية ومنخفضة السعرات الحرارية مقارنة بقيمتها الغذائية.
ما أهم الفروق الغذائية بين التمر والتمر؟ يمكن تقسيم هذا الاختلاف إلى قسمين ، الأول يختلف حسب نوع السكر في التمر والسكر في التمر ينقسم إلى نوعين ؛ السكريات الأحادية والسكريات الأحادية مثل الجلوكوز والفركتوز ، ويتم تصنيف التمر والتمر حسب السكريات ، فمثلاً يحتوي التمر على الجلوكوز والفركتوز ، وبينما يُضاف إليها السكروز أحيانًا ، فإن التمور تتكون أساسًا من السكروز.
الفرق الآخر هو أن الثمار تنضج ، وكمية الثمار تنضج ، تحتوي على 80٪ سكر وأقل بروتين وألياف وعناصر بكميات صغيرة تسمى العناصر النزرة. مثل المغنيسيوم والسيلينيوم والزنك.
هذا هو السبب في أن التمر يحتوي على سكر أقل من التمر وأعلى في الألياف والبروتين وبعض العناصر
نظرًا لأن التمر غني بالعديد من العناصر الغذائية المختلفة ، فهناك العديد من الفوائد الصحية التي يقدمها للجسم ، ولكن ما هي أهم فوائد التمر للجسم؟ تشمل فوائد التمر للجسم ما يلي:
يحتوي التمر على بعض الألياف ومضادات الأكسدة والمركبات التي تساعد في الحفاظ على العمليات الصحية في الجسم مثل وظائف القلب والدماغ والعظام والجهاز الهضمي.
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…