تعتبر الفراولة الفاكهة الأكثر استهلاكًا على مستوى العالم والأكثر استهلاكًا بين الأطفال ، وتتميز بلونها الأحمر وطعمها الحلو وعصيرها لأن الماء يشكل حوالي 91٪ من تركيبتها ويصنف كغذاء. نظرًا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن والمكونات الأخرى التي تساهم في الوقاية من الأمراض نظرًا لقيمتها الغذائية العالية ، يمكن زراعته في المنزل ، في وعاء كبير ، في مكان يصل إلى الشمس لمدة سبع ساعات على الأقل وفي مكان لا يحتاج إلى الكثير. قد يتساءل البعض عن السعرات الحرارية الموجودة في الفراولة بسبب استهلاكها طازجًا أو دخولها في العديد من الصناعات الغذائية.
الفراولة منخفضة السعرات الحرارية لأن نصف كوب في شرائح يحتوي فقط على 25 سعرة حرارية و 6 جرامات من الكربوهيدرات ، أربعة منها سكر و 2 جرام من الألياف ، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للوجبات الخفيفة في الفراولة. إطعام واستبدال الجميع وخاصة الأطفال ، فالأطعمة غير الصحية مثل السكر تساهم في الوقاية من السمنة لدى الأطفال ، وإليكم بعض الحقائق الغذائية عن الفراولة:
كشفت دراسة أجريت على 93600 امرأة تتراوح أعمارهن بين 25 و 42 سنة أن عائلة الفراولة التي تحتوي على الفراولة لها دور مهم وواضح في الوقاية من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم لاحتوائها على مركبات كيميائية تسمى الأنثوسيانين. اختيار هذه العينة البشرية لإجراء الدراسة هو استبعاد بعض العوامل التي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، مثل العمر والجنس ، وخلصت هذه الدراسة إلى أن تناول نصف كوب من الفراولة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع يساهم. الوقاية من أمراض القلب وهذا ينطبق على أي شخص من كلا الجنسين وفي أي عمر وعلى الرغم من انخفاض السعرات الحرارية في الفراولة والفاكهة إلا أنه يمكن استخدامها في النظام الغذائي بعدة طرق:
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…