الصوم هو أحد أركان الإسلام الخمسة ، بأداء ما يقرب من مليار ونصف مليار مسلم في جميع أنحاء العالم يمتنعون عن الأكل والشرب والتدخين من الفجر إلى غروب الشمس ، ونمط الوجبة في هذا الشهر المبارك محدود العدد. ووقت تناول وجبتين أو ثلاث وجبات على الإفطار. الأولى تُعرف بوجبة غروب الشمس والسحور ، وتجدر الإشارة إلى أن شهر رمضان فرصة عظيمة للتخلص من العادات الغذائية السيئة واستبدالها بأخرى صحية ، وذلك بسبب إلهاء الجودة. يتم توزيع كمية الوجبات المستهلكة خلال أوقات الإفطار ونظام غذائي بسيط ومتوازن بالتساوي بين الوجبات لضمان توزيع جميع المجموعات الغذائية بالتساوي بين المجموعات الرئيسية: الفواكه والخضروات والكربوهيدرات واللحوم ومنتجات الألبان والجبن والدهون ، وهذا مقال من أسوأ عادات الأكل في رمضان .. والحديث عن العادات الصحية التي تتوافق معها.
يوفر الصيام في شهر رمضان المبارك للجسم العديد من الفوائد الصحية ، من أهمها تحسين أداء الجهاز الهضمي ، ولكن الكثير من سوء التغذية خلال شهر رمضان ، ومنها اختيار الأطعمة غير الصحية في وجبة الإفطار وقبل الصباح – بما في ذلك زيادة الوزن. الوجبات المطبوخة التي يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية ، مثل: أسوأ عادات الأكل التي يجب تجنبها خلال شهر رمضان هي:
خلال شهر رمضان المبارك الذي يقوم على التجمعات العائلية الصغيرة والكبيرة ، تجنب الأكل والشرب أثناء النهار وطبيعة الحياة الاجتماعية تتطلب من الأفراد التركيز بشكل أساسي على الطعام والوجبات على مائدة الإفطار ، وكذلك الحد منها. النشاط البدني الذي يتسبب في زيادة احتمالية الإصابة بالسمنة وبعض المشكلات الصحية خاصة للأفراد الذين يعانون من أمراض مزمنة ، ولكن اتباع إرشادات بسيطة يفيد الصحة العامة والوزن ومستويات الكوليسترول وضغط الدم بشكل خاص. من أمثلة العادات الصحية الموصى بها خلال شهر رمضان:
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…
هل تساءلت يومًا كيف تظهر أفلامك أو إعلاناتك التجارية المفضلة؟ وراء كل فيلم أو إعلان…