يعتبر الحليب ومنتجات الألبان مثل الجبن والزبادي مصدرًا أساسيًا للبروتين والكالسيوم ، وبما أن الدهون الموجودة في الحليب توفر سعرات حرارية للرضع والأطفال الصغار ، فيمكن أن تشكل جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن ، فضلاً عن احتوائها على فيتامينات أساسية وتشكل الجبن جزءًا صحيًا من النظام الغذائي ، مع الانتباه إلى كمية الدهون. ويمكن أن تختلف الأملاح ومحتوى الدهون الكلي في منتجات الألبان ، لذا فإن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ، حيث أن العديد من الدهون في الحليب ومنتجات الألبان هي دهون مشبعة ، ويتم تضمين بدائل لمنتجات الألبان غير المحلاة مثل الحليب والجبن ولبن الصويا. المقالة ، التي يمكن أن تقدم بدائل جيدة لهذه المجموعة الغذائية ومنتجات الألبان ، سوف تحدد فوائد تناول منتجات الألبان.
تشير الإحصائيات إلى أنه في الوقت الذي ينخفض فيه استهلاك الزبدة والحليب كامل الدسم ، يزداد استهلاك الجبن والآيس كريم حيث أن تناول منتجات الألبان يزودهم بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل المغنيسيوم وفيتامين ب ، وتتمثل فوائد تناول منتجات الألبان فيما يلي:
توصي جمعية صحة القلب الأمريكية باستهلاك منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ، لكن الأبحاث الجديدة تظهر أن منتجات الألبان الكاملة قد لا تشكل تهديدًا كبيرًا على صحة القلب ؛ أظهر استهلاك الحليب المرتفع للغاية ودراسة المجلة البريطانية للتغذية أن أولئك الذين يستهلكون عددًا كبيرًا من منتجات الألبان مثل الحليب والجبن هم أقل عرضة للإصابة بأمراض الشرايين من أولئك الذين يستهلكون أقل من هذه المنتجات ؛ على الرغم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب من دهون الدم ومنتجات الألبان الأخرى ، والضغط من صناعة الألبان الأمريكية للترويج لمنتجات الألبان ، وخاصة الحليب ، كغذاء يساعد على إنقاص الوزن ، فقد دعمت الأبحاث هذا فقط في حالة تقليل تناول السعرات الحرارية أثناء استهلاك الحليب.
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…