حليب الصويا هو مشروب نباتي يُستخرج من فول الصويا ويُستهلك أحيانًا كبديل لحليب البقر. يتم تدعيم منتجات حليب الصويا بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المعدنية مثل فيتامين د والكالسيوم وغيرها ، ويمكن أيضًا تدعيمها بأوميجا 3. قد تكون الأحماض الدهنية الأساسية بسبب اللجوء إلى تناول حليب الصويا بدلاً من حليب البقر عن طريق استبداله بالقهوة أو الماء أو حبوب الإفطار ، أو عدم الرغبة في طعم حليب البقر ، أو تفضيل نكهة حليب الصويا ، وفول الصويا. الحليب لأسباب تتعلق بالصحة مثل عدم تحمل الحليب الطبيعي للاكتوز أو المساعدة على إنقاص الوزن ولكن مع كل هذا ومعهم حليب الصويا له بعض الأضرار التي سيتم ذكرها في المقال.
أحد أكثر أضرار حليب الصويا وضوحًا هو احتوائه على الايسوفلافون ، والتي لها تركيبة كيميائية مشابهة لهرمون الاستروجين لأنها يمكن أن ترتبط بمستقبلات هرمون الاستروجين في الجسم ، والتي يمكن أن تنتج تأثيرات شبيهة بالإستروجين ، ولكنها موجودة بالفعل. يتم ملاحظة بعض الأضرار الأخرى لحليب الصويا في النقاط التالية:
بالطبع ، لا تلغي أضرار حليب الصويا التي تمت مناقشتها أعلاه محتوى حليب الصويا والقيمة الغذائية الجيدة للعناصر الغذائية المهمة ، والجدول أدناه يستعرض القيمة الغذائية لـ 100 جرام من حليب الصويا الخالي من الدسم:
الذي – التي | 92.67 جرام |
كالوري | 28 كالوري |
بروتين | 2.47 جرام |
الدهون | 0.04 جرام |
الكربوهيدرات | 4.14 جرام |
الأساسية | 0.2 جرام |
حلويات | 3.65 جرام |
الكالسيوم | 116 مجم |
حديد | 0.35 مجم |
المغنيسيوم | 10 مجم |
الفوسفور | 87 مجم |
البوتاسيوم | 105 مجم |
صوديوم | 57 مجم |
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…