حمض البانتوتيك هو اسم آخر لفيتامين B5 ، والذي يأتي من مزيج حمض البانتويك مع بيتا ألانين ، وهو أحد الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان ، ويوجد في العديد من الأطعمة والأطعمة الغنية بفيتامين B5 مثل: البقوليات والخضروات والبيض واللحوم وغذاء ملكات النحل ، وهذا الفيتامين يتم تصنيعه وتصنيعه عن طريق الامتصاص في الأمعاء. يساعد في التمثيل الغذائي ونقل سلاسل الكربون لأنه يساعد على هضم وتحويل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون إلى طاقة أثناء انتقالها إلى شكلها النشط.
للبانتونيك العديد من الفوائد والوظائف المهمة للجسم حيث يساعد على تكسير الدهون والكربوهيدرات والبروتينات وتحويلها إلى طاقة ، كما يدخل في تركيب بعض إنزيمات الجسم والهرمونات ، ومن أهم فوائده ما يلي:
إن تناول نظام غذائي صحي ومتنوع كل يوم يدعم احتياجات الجسم اليومية من فيتامين B5 ، وهناك أطعمة غنية بفيتامين B5 وخاصة الخضار ، ومن أهم الأطعمة الغنية بفيتامين B5 هي:
من الممكن الحصول على متطلبات فيتامين B5 اليومية من النظام الغذائي عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B5 أو باستخدام المكملات الغذائية ، وقد تحتاج المرأة الحامل والمرضعة إلى كميات أكبر من فيتامين B5 ، والجرعة الموصى بها تحدد حسب العمر ومستوى النقص لدى الشخص ويتم تحديدها على النحو التالي:
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…
هل تساءلت يومًا كيف تظهر أفلامك أو إعلاناتك التجارية المفضلة؟ وراء كل فيلم أو إعلان…