فوائد المياه المعدنية

فوائد المياه المعدنية

الذي – التي

الماء هو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في السوائل ، والماء العادي ، وحتى الطعام لتعويض الكمية الكبيرة من الماء التي يفقدها الجسم كل يوم بسبب تبخر الجلد وفقدانه المستمر عن طريق التنفس. يختفي في التبول والبراز. الجو دافئ ومن خلال التمارين الرياضية ، لذلك يجب تعويض هذه السوائل كل يوم ليبقى الجسم بصحة جيدة وعندما تكون كمية الماء التي تدخل الجسم غير متساوية. كمية الماء التي تخرج منه ، يتعرض الجسم للجفاف ومياه الشرب توفر توازن السوائل في الجسم ، ويتكون الجسم من 60٪ ماء وسنتحدث عن فوائد المياه المعدنية في هذا المقال.

فوائد المياه المعدنية

توضع المياه المعدنية في زجاجة وهي مصدر طبيعي للمعادن والعناصر التي يحتاجها الجسم بشكل ضئيل ، والمياه المعدنية كما يوحي الاسم تنقى للتخلص من العناصر السامة مثل الزرنيخ. يحتوي على كميات عالية من المعادن والمركبات الطبيعية الأخرى مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبيكربونات ، ويعتمد نوع وكمية الصوديوم والكبريت والكلور والفلور والمعادن على المنطقة التي يأتي منها الماء ، ومن الفوائد التالية: مياه معدنية:

تحسين صحة العظام

نظرًا لأن الأبحاث تُظهر أن الجسم يمكنه فعل ذلك ، فإن المياه المعدنية هي مصدر جيد للكالسيوم ، فهي تساعد على نمو العظام والحفاظ عليها ، ومن الضروري الحصول على ما يكفي من الكالسيوم لصحة العظام في كل مرحلة من مراحل الحياة. يُمتص الكالسيوم بشكل فعال من المياه المعدنية تمامًا مثل منتجات الألبان ، ووجدت إحدى الدراسات أنه من بين 255 امرأة كان لديهن دورات شهرية ، كانت النساء اللائي يشربن الماء المعزز بالكالسيوم بانتظام وبشكل روتيني أعلى كثافة في العظام من أولئك اللاتي شربنه. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الكالسيوم في الماء بالإضافة إلى وجود المغنيسيوم والبيكربونات في المياه المعدنية إلى دعم وزيادة قوة العظام.

تحسين الجهاز الهضمي وخفض ضغط الدم

يمكن أن يساعد تناول ما يكفي من المغنيسيوم في نظام غذائي صحي في منع الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي ، حيث يعمل المغنيسيوم على سحب الماء إلى الأمعاء ، مما يساهم في تحسين تماسك البراز ويريح عضلات الأمعاء ويدعم حركة الأمعاء ويعززها. تجربة عشوائية محكومة حيث يمكن أن يتسبب شرب المياه المعدنية المحتوية على كبريتات المغنيسيوم وكبريتات الصوديوم في زيادة حركة الأمعاء وتحسين نوعية الحياة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك ، بالإضافة إلى مساعدة المياه المعدنية على خفض ضغط الدم. يساهم في خفض مستوى المغنيسيوم. في حالات مثل ارتفاع ضغط الدم وفشل القلب الاحتقاني وعدم انتظام ضربات القلب ، فإن المياه المعدنية غنية بالمغنيسيوم ، لذلك يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وفي دراسة أجريت عام 2004 ، على 70 بالغًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم وانخفاض مستويات المغنيسيوم وجد أن شرب لتر واحد في اليوم يزيد من ضغط الدم ، ووجد أنه يساعد في خفضه.