فيتامين ب 5 ، ويسمى أيضًا فيتامين ب 5 أو حمض البانتوثينيك ، هو أحد أهم الفيتامينات اللازمة للجسم وهو أيضًا أحد مجموعة فيتامينات ب القابلة للذوبان في الماء وهو ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء والبيض ، ويساعد في عمليات إنتاج الطاقة من السكر والبروتين والدهون في الجسم ولحسن الحظ نقص الفيتامينات. B5 نادر ويستخدم فيتامين B5 في معظم الحالات لفوائده في كثير من الحالات.
يوجد فيتامين ب 5 في العديد من الأطعمة الحيوانية والنباتية ، لذلك ذكر العلماء أنه يمكن إنتاجه من الميكروبات الموجودة في تجويف الأمعاء ، ولكن لم يتم إثبات ذلك بعد ، وعلى أي حال تشمل مصادر فيتامين ب 5 الغذائية:
يوفر فيتامين ب 5 العديد من الفوائد لجسم الإنسان ويعمل كمكمل إنزيمي في الخلايا ، ويشارك في العديد من التفاعلات الكيميائية ، لأن فيتامين ب 5 يساعد في تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز ، وهو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم ، ويعمل جنبًا إلى جنب مع فيتامينات ب الأخرى في المجالات التالية:
نقص فيتامين B5 غير شائع تقريبًا حيث يوجد فيتامين B5 في العديد من الأطعمة ، خاصة في الغرب حيث إن سوء التغذية ليس شائعًا ، ولكن في حالة نقص فيتامين B5 يمكن أن يتشارك النقص في الفيتامينات الأخرى ، وتشمل أعراض نقص فيتامين ب: أو حمض البانتوثنيك:
الأشخاص المدمنون على الكحول والنساء الذين يتناولون حبوب منع الحمل والذين يعانون من سوء التغذية الحاد والأشخاص الذين يعانون من صعوبة في امتصاص الفيتامينات والمعادن بسبب بعض الأدوية أو الاضطرابات المعوية ؛ هناك خطر أكبر للإصابة بنقص فيتامين ب 5 أو حمض البانتوثنيك.
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…