حشيشة الهر عشبة طبية تنتج فيها أدوية معينة من جذورها ويستخدمها كثير من الناس لعلاج بعض اضطرابات النوم ، بما في ذلك الأرق ، وكذلك في بعض الحالات المرتبطة بالقلق والتوتر والهستيري والصداع النصفي وأمراض المعدة يستخدم نبات فاليريان في مياه الاستحمام للمساعدة في علاج الأرق واضطرابات النوم والصناعة ، وتستخدم المستخلصات والزيوت من نبات فاليريان كمضافات توابل ونكهة في مختلف الأطعمة والمشروبات ، ويزرع نبات حشيشة الهر في أوروبا وبعض المناطق. آسيا وأمريكا الشمالية وستناقش هذه المقالة فوائد نبات فاليريان وكيفية استخدامه للحصول على تلك الفوائد.
في الآونة الأخيرة ، تم إجراء عدد من الدراسات البحثية على حشيشة الهر لإثبات فوائدها ، وعلى الرغم من وجود بعض النتائج المتضاربة ، تظهر معظم الدراسات أن تناول حشيشة الهر يمكن أن يساعد في تقليل وقت الشخص للنوم إلى حوالي 15-20. ونظرًا لأن بعض الدراسات أظهرت أن 400-900 ملليجرام من مستخلص حشيشة الهر يؤخذ قبل ساعتين من وقت النوم يمكن أن يساعد في تحسين جودة النوم ، فقد تكون هناك حاجة في بعض الحالات لمواصلة تناوله لبضعة أيام ، حتى 4 أسابيع. لاحظ التأثير أولاً ، ويمكن إضافة حشيشة الهر والأعشاب الأخرى لتعزيز التأثير. أظهرت بعض الأبحاث أن حشيشة الهر يمكن أن تساعد بشكل كبير في تحسين نوعية النوم عند تناولها مع بعض الأعشاب الأخرى مثل عشبة الهوبويد و ternanternum ، ومن بين فوائد عشبة حشيشة الهر التي تساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث. أظهرت بعض الأبحاث أن تناول 675-1060 ملليجرام من جذر حشيشة الهر يوميًا لمدة 8 أسابيع يمكن أن يساهم في تقليل شدة وتكرار الطفح الجلدي عند النساء بعد سن اليأس ، وأن حشيشة الهر لها فوائد أخرى ، ولكنها لا تزال بحاجة إلى مزيد من البحث والدراسات لتأكيدها. مشتمل:
للتمتع بفوائد نبات حشيشة الهر ، يجب تناوله بجرعة مناسبة واعتمادًا على الفائدة أو التأثير الذي يجب تحقيقه ، فالجرعة الأكبر ليست دائمًا الأفضل ، وفيما يلي الجرعات المناسبة لتحقيقها. فوائد نبات حشيشة الهر:
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…