وصفات طبيعية لإزالة الكرش

وصفات طبيعية لإزالة الكرش

تراكم الدهون في الكرش

تعتبر دهون الأعضاء الداخلية من أخطر أنواع الدهون لأنها تتراكم بين الأعضاء وتتوسع من الخارج إلى الكرش ، وتسمى أيضًا الدهون النشطة ؛ لأن دور هذه الزيوت في إنتاج الهرمونات التي تسبب العديد من الأمراض مثل مرض السكري والالتهابات المزمنة وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة ، وزيادة فرصة ظهور هذه الدهون مع تقدم العمر ، وخاصة عند النساء ، وزيادة هذه الدهون. غالبًا ما يرتبط مؤشر كتلة الجسم بظهور دهون البطن ، لكن التخلص من هذه الدهون من خلال ممارسة الرياضة ، بالإضافة إلى دور النظام الغذائي الفعال في محاربة هذه الدهون ، سنذكر بعض الوصفات الطبيعية لإزالة الكرشة. في هذه المقالة.

وصفات طبيعية لازالة الكرش

يمكن أن يساعد تناول كمية من السعرات الحرارية تتناسب مع حرق الجسم على حرق الدهون الحشوية والدهون الزائدة تحت الجلد ، حيث توجد عدة وصفات طبيعية لإزالة الكرش بالإضافة إلى بعض الاستراتيجيات الأخرى التي يجب اتباعها للتخلص منه. فيما يلي بعض الوصفات الطبيعية لإزالة الكرش ، مثل تجنب المشروبات السكرية ، وتقليل الكربوهيدرات المكررة ، وزيادة تناول الخضار والفواكه:

شاي الماتشا الأخضر والحليب قليل الدسم

مواد:

• 1/4 كوب ماء مغلي.
• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الماتشا
• 1 كوب حليب قليل الدسم.
• 1 ملعقة صغيرة عسل

طريقة التحضير: يخلط مسحوق الماتشا مع الماء المغلي في الخلاط حتى يغلي ويسخن الحليب مع العسل حتى يغلي مع التحريك المستمر ، ثم صب الحليب في الكوب وصب الشاي.

سلطة الفاصوليا البيضاء مع الخضار

مواد:

• 2 كوب خضار ورقية مشكلة.
• 3/4 كوب من الخيار والطماطم المفرومة.
• 1/3 كوب فاصوليا بيضاء منقوعة ومسلوقة.
• 1/2 كوب أفوكادو مفروم.
• 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح الطبيعي.
• 1/4 ملعقة صغيرة ملح شيدر.
• فلفل أسود مطحون حسب الرغبة.

طريقة التحضير: اخلطي الأوراق الخضراء والخيار والطماطم والفاصوليا البيضاء والأفوكادو في وعاء ثم رشي الخل والملح والفلفل حسب الرغبة.

مافن التفاح

مواد:

• 1 تفاحة متوسطة.
• 3 ملاعق كبيرة من زبدة اللوز.
• 2 ملاعق صغيرة من جوز الهند غير المحلى.

طريقة التحضير: أولاً يتم إزالة قلب التفاح باستخدام أداة ثقب مناسبة ، ثم يتم تقطيع التفاح قطريًا إلى 8 حلقات رفيعة ، ثم رشها بالمرزبانية وجوزة الطيب على كل حلقة للمسح.

حمص بالثوم

مواد:

• 2 كوب من الحمص المنقوع والمسلوق.
• 1/4 كوب طحينة.
• 1/4 كوب زيت زيتون.
• 1/4 كوب عصير ليمون.
• 1 فص ثوم.
• 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون.
• 1/2 ملعقة صغيرة فلفل مطحون.
• 1/2 ملعقة صغيرة ملح.

طريقة التحضير: بعد وضع الحمص في الخلاط مع 1/4 كوب ماء مغلي نضيف الطحينة والزيت وعصير الليمون والثوم والكمون والفلفل المطحون والملح في خليط الحمص ويخلط جيدا.

عصير كافيار

• 1 1/2 كوب فراولة مشكلة مجمدة.
• 1 كوب كافيار.
• 1/2 موزة متوسطة.
• 2 ملاعق صغيرة من زيت اللوز.
• 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا.

طريقة التحضير: اخلطي الفراولة والكافيار والموز وزيت اللوز والفانيليا في الخلاط حتى يصبح الخليط جاهزا.