ما هو الكولاجين؟
الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في جسم الإنسان ، فهو المكون الرئيسي للأنسجة الضامة التي تتكون منها أجزاء كثيرة من الجسم مثل الأوتار والأربطة والجلد والعضلات ، وله العديد من الوظائف المهمة مثل توفير الجلد. تقوية الهياكل والعظام اللازمة لذلك ؛ لذلك ، فإن تناول الكولاجين قد يكون له فوائد صحية مختلفة ، مثل تخفيف آلام المفاصل وتحسين صحة الجلد.
ينتج الجسم الكولاجين بشكل طبيعي ، ولكن يمكن الحصول عليه أيضًا من المكملات الغذائية ، وقد أصبحت بعض العناصر الغذائية مثل مرق العظام ومنتجات كولاجين الشعر شائعة مؤخرًا. لذلك ، في هذه المقالة ، سيتم مناقشة فوائد وأضرار كولاجين الشعر وبعد معرفة فوائد وأضرار كولاجين الشعر ، سيتم مناقشة الأطعمة الغنية بالكولاجين واختلافها مع مكملات الكولاجين.
قبل معرفة فوائد ومضار كولاجين الشعر ، يجب أن نتذكر أن هناك أنواعًا مختلفة من مكملات الكولاجين ، لكل منها وظيفة واستخدام محدد. لذلك يجب على الشخص أن يختار نوع الكولاجين الأفضل لحالته اعتمادًا على سبب استهلاك الكولاجين ، وإليك أكثر أنواع الكولاجين شيوعًا:
تحتوي معظم المكملات الغذائية على معظم هذه الأنواع وربما الأنواع الأخرى الأقل شيوعًا من الكولاجين.
يمكن أن يحسن الكولاجين صحة الشعر ويمنع ترقق الشعر وتساقطه ؛ والسبب في ذلك أنه يحتوي على العديد من العناصر المهمة في إنتاج الشعر وحمايته من الصحة ، ومن فوائد الكولاجين للشعر ما يلي:
الكولاجين غني بالأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم ، وهو البروتين الذي يتكون منه الشعر بشكل أساسي ، ويستخدم الجسم العديد من الأحماض الأمينية المختلفة لإنتاج الكيراتين ، وهذه الأحماض الأمينية موجودة في الكولاجين والكولاجين والبروتينات الأخرى التي يتم تناولها ، يهضمها الجسم ويحولها إلى أحماض أمينية ، ثم يستخدمها لإنتاج بروتينات ومركبات جديدة مثل الكيراتين.
من بين 20 نوعًا من الأحماض الأمينية ، هناك 11 نوعًا من الأحماض الأمينية غير الأساسية التي يمكن أن ينتجها الجسم و 9 لا يمكن أن ينتجها الجسم ؛ لذلك يجب الحصول عليه في النظام الغذائي ، ويتكون الكولاجين بشكل أساسي من 3 أحماض أمينية غير أساسية: البرولين ، والجليسين ، والهيدروكسي برولين ، والبرولين هي المكونات الرئيسية للكيراتين ، ولا تزال هناك دراسات حول إمكانية استخدام الكولاجين. لزيادة نمو الشعر.
يمكن أن يعمل الكولاجين كمضاد للأكسدة ويكافح الأضرار التي تسببها الجذور الحرة ، وهي مركبات في الجسم ناتجة عن الإجهاد ، وملوثات الهواء ، والتدخين ، والطعام السيئ ، والكحول ، والتأثيرات البيئية الأخرى ، وتظهر الأبحاث أن الجذور الحرة يمكن أن تسبب الضرر. ضد الجذور الحرة ، يتراجع الجسم مع تقدم العمر ، وكبار السن معرضون بشكل خاص لتلف الشعر بسبب الجذور الحرة ، وقد أظهرت العديد من الدراسات على أنابيب الاختبار أن الكولاجين يمكن أن يكون له نشاط قوي في مكافحة الجذور الحرة.
يشكل الكولاجين حوالي 70٪ من الأدمة وهي الطبقة الوسطى من البشرة التي تحتوي على بصيلات الشعر ، وقد وجد أن الكولاجين يساهم في مرونة وقوة الأدمة ومع تقدم العمر يصبح الجسم أقل كفاءة في الإنتاج. الكولاجين والخلايا المتجددة في الأدمة وقد يكون هذا أحد أسباب تساقط الشعر المرتبط بالشيخوخة ؛ لذلك ، فإن تزويد الجسم بالكولاجين يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الأدمة ومنع تساقط الشعر وترققه.
بسبب خصائصه المضادة للأكسدة ، يمكن للكولاجين أن يقاوم تلف الخلايا ويبطئ تكوين الشيب في الشعر. مع تقدم العمر ، تبدأ الخلايا التي تنتج صبغة الميلانين التي تعطي الشعر لونه الأسود في الموت ، كما يمكن للجذور الحرة أن تتلف الخلايا التي تصنع الميلانين وتبدأ في فقدان لون الشعر دون استخدام ما يكفي من مضادات الأكسدة لمحاربة أضرار الجذور الحرة ، فتتحول إلى اللون الرمادي. ، وبما أنه ثبت أن الكولاجين يحارب الجذور الحرة ، نظريًا ، فإن الخلايا التي تنتج لون الشعر يمكن أن تساعد في منع الضرر ، لذلك يمكنها منع الشيب المبكر أو إبطاء ظهور الشيب المرتبط بالعمر.
لا توجد حاليًا العديد من الآثار الجانبية أو المخاطر المعروفة لتناول مكملات الكولاجين ، ولكن نظرًا لأن بعض المكملات الغذائية مصنوعة من الأطعمة التي تسبب الحساسية الغذائية الشائعة ، مثل الأسماك والمحار والبيض ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه هذه الأطعمة تجنب مكملات الكولاجين. مكونات لمنع الحساسية: بشكل عام ، تكون الآثار الجانبية لمكملات الكولاجين خفيفة ويمكن أن تشمل:
خلاف ذلك ، يجب ألا يشكل تناول مكملات الكولاجين مخاطر صحية كبيرة على البالغين.
الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم لأنه المكون الرئيسي للأنسجة الضامة التي تتكون منها أجزاء كثيرة من الجسم. لذلك فإن لها العديد من الفوائد الصحية المختلفة ، وتشمل الفوائد الصحية للكولاجين ما يلي:
من أين يتم الحصول على الكولاجين؟
بالنظر إلى فوائد ومضار كولاجين الشعر ، يبدو أن الفوائد الصحية للكولاجين هي أكثر بكثير من مجرد مشاكل خفيفة ؛ لذلك ، يمكن للكثير من الناس البحث عن الأطعمة الغنية بالكولاجين لإضافتها إلى وجباتهم الغذائية ، وبما أن الكولاجين موجود بشكل كبير في الأنسجة الضامة للحيوانات ، فإن الأطعمة مثل جلد الدجاج ولحم البقر والأسماك هي المصادر الرئيسية للكولاجين ، والكولاجين أيضًا وجدت في الأطعمة التي تحتوي على الجيلاتين. مثل مرق العظام.
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث والدراسات لتحديد ما إذا كان تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين يساعد على زيادة الكولاجين في الجسم. حتى الآن ، لا يوجد بحث بشري حول ما إذا كانت الأطعمة الغنية بالكولاجين لها نفس فوائد مكملات الكولاجين. في حين أن الكولاجين الموجود في الطعام يحتاج إلى أن يتم هضمه وتقسيمه إلى أحماض أمينية فردية وببتيدات عن طريق الإنزيمات الهاضمة ، فإن الكولاجين الموجود في المكملات الغذائية يتحلل بالفعل ، لذلك يُعتقد أنه يتم امتصاصه بكفاءة أكبر من الكولاجين في الأطعمة.
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…
هل تساءلت يومًا كيف تظهر أفلامك أو إعلاناتك التجارية المفضلة؟ وراء كل فيلم أو إعلان…