قدمت وزارة الزراعة الأمريكية لأول مرة الهرم الغذائي كوسيط تغذية في عام 1992 ، وتم اختيار شكل الهرم كدليل لتناول كميات كبيرة نسبيًا من المجموعات الغذائية في أسفل الهرم. يُنصح بالهرم الذي يسقط ببطء ككمية صغيرة من الطعام لأنه يصعد إلى قمة الهرم ، يمكن فقط تطوير هرم الطعام والشراب والغذاء في المجموعة الموجودة أعلى الهرم مثل وزارة الزراعة الأمريكية في عام 2005. قدم نسخة محدثة تسمى التسلسل الهرمي للغذاء للمجموعات المرتبة في أشرطة عمودية بحيث يشير كل شريط إلى المعدل الذي يجب تناوله من كل مجموعة طعام A اعتمادًا على مستوى النشاط. مكونات الهرم الغذائي.
للهرم الغذائي العديد من الأسماء ، وتسمى أيضًا عجلة الطعام ، ويتكون الهرم الغذائي من خمس مجموعات غذائية بالإضافة إلى الدهون لأن هذه المجمعات تشكل اللبنات الأساسية للهرم الغذائي وتحتوي هذه المجموعات الغذائية على أنواع مختلفة. الحبوب ، مجموعة الخضار ، مجموعة الفاكهة ، مجموعة البروتين الغذائي ومجموعة الحليب. يوجد في أعلى الهرم دهون مضافة كعنصر من مكونات الهرم الغذائي كمصدر مهم لتزويد الجسم بالأحماض الدهنية الأساسية. وتحتوي كل مجموعة من فيتامين E ومكونات الهرم الغذائي على مجموعة من الأطعمة التي تشترك في القيمة الغذائية التي توفرها للجسم ، ويمكن تقسيم كل مجموعة غذائية إلى أجزاء للتركيز على تناولها. من الممكن أن تحتوي الأطعمة الغنية بأنواع معينة من الفيتامينات والمعادن ، مثل مجموعة الحبوب ، على مجموعة فرعية من الحبوب الكاملة التي يُنصح بالتركيز عليها لأنها تمد الجسم بكميات أكبر من الألياف الغذائية والمغنيسيوم والزنك. المقارنة: مع الحبوب المعدلة.
لا يوجد نوع واحد من الطعام يلبي جميع الاحتياجات الغذائية للجسم ، لذلك يجب أن يأكل كل شخص الحصص الموصى بها من كل مجموعة غذائية مع ملاحظة أن هناك عددًا من الحصص في كل مجموعة. الحد الأقصى والأدنى المرتبط بكمية السعرات الحرارية. المبلغ الموصى به لكل شخص بناءً على عمره ودرجة نشاطه ونظرة عامة على بعض الحصص الموصى بها أدناه:
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…