تعرف السمنة بأنها مرض معقد تسببه زيادة الدهون في الجسم وترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية الناتجة عن تراكم الدهون ويمكن تشخيصها عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم. إذا كان النتاج أكبر من 30 فيعتبر الشخص يمتلكه ، إذا كانت نسبة الدهون هي الأعلى ونسبة العضلات ليست كذلك ، على الرغم من وجود عوامل وراثية وعوامل بيئية ونظام غذائي ونشاط بدني. الأسباب الرئيسية للسمنة هي فقط عندما يستهلك الشخص سعرات حرارية أكثر من الكمية العادية التي يحرقها ، يتم تخزين هذه السعرات الحرارية الزائدة في الجسم على شكل دهون في أجزاء مختلفة من الجسم ، وبالتالي يجب معرفة مخاطر السمنة وتحديد الأطعمة التي تسبب السمنة. الوركين وطرق التخلص منها.
قبل الحديث عن الأطعمة التي تسبب السمنة المفرطة. لا ينبغي أن ننسى أنه يجب معرفة مخاطر السمنة والأمراض والمشاكل الصحية المصاحبة لها ، ولكن بالنسبة لأي شخص يعاني من السمنة ، تزداد هذه المخاطر إذا كان هناك أحد أفراد الأسرة ومن أهم هذه المخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة:
قبل تحديد الأطعمة التي تسبب السمنة في الوركين ، لا بد من معرفة الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى السمنة في الأجزاء السفلية من الجسم ، حيث تميل النساء إلى زيادة الوزن في الأجزاء السفلية من الجسم أكثر من الرجال. أولئك الذين يميلون إلى تخزين المزيد من الدهون في منطقة البطن وأولئك الذين يخزنون الدهون في هذه المناطق ، اعتمادًا على نوع الجسم الوراثي الذي يحدده الجنس والهرمونات الأنثوية ، كما يدعم الحمل والرضاعة الطبيعية ، بينما يحصل الأطفال على نفس الكمية من الدهون موزعة بالتساوي. في جميع أنحاء الجسم.
لكن في مرحلة البلوغ. تكتسب النساء الدهون أسرع من الرجال ويبلغ عمرهن 25 عامًا ؛ النساء لديهن حوالي ضعف كمية الدهون التي لدى الرجال وعادة ما يتم تخزينها في الأرداف والفخذين والأرداف والثدي وبعد البلوغ ؛ لا تتشكل خلايا دهنية جديدة. بدلاً من ذلك ، يتسع حجم الخلايا الدهنية في الجسم لتخزين السعرات الحرارية الزائدة المستهلكة. فيما يلي أهم الأسباب المحتملة لسمنة الورك:
من الصعب فقدان الدهون المتراكمة في الأجزاء السفلية من الجسم وتسمى هذه المناطق بنقاط المشكلة. لأنها المنطقة الأولى والأخيرة من المناطق التي تكتسب الوزن ولا يمكن استهداف منطقة معينة في الجسم لفقدان الدهون منها وفقدان الوزن وتغيير شكل الجسم العام وجعله أكثر تناسبًا وتقليل حجم هذه الأماكن وفقدان وتقليل الدهون يكمن في الجسم. من خلال ممارسة بعض الرياضات ، مثل المشي ، واستخدام السلالم بدلاً من المصاعد ، وتناول الطعام الصحي ، وتقليل تناول السعرات الحرارية ، والحد من تناول الأطعمة التي تسبب سمنة الورك.
بعد تحديد السمنة ومعرفة مخاطرها وأسبابها في الوركين والأجزاء السفلية الأخرى من الجسم. نظرًا لأن النظام الغذائي المتبع يلعب دورًا مهمًا في بدانة الورك وتراكم الدهون في المناطق السفلية بسبب محتوى البروتين في بعض المواد الغذائية ، فمن الضروري تحديد الأطعمة التي تسبب السمنة المفرطة. وصف الأطعمة التي تعتبر المكون الرئيسي الذي يساهم في زيادة حجم عضلات الفخذ وتسبب السمنة عند تناولها أدناه:
بعد تحديد الأطعمة التي تسبب سمنة المؤخرة أثناء تناول الطعام ، يجدر ذكر طرق التخلص من سمنة المؤخرة ، وعلى الرغم من عدم إمكانية تقليل الدهون المتراكمة في منطقة معينة من الجسم ، إلا أنه يُعتقد أنها تساعد في تقليل الدهون الكلية عن طريق القيام ببعض التمارين الرياضية. يتسبب فقدان الدهون الكلية في الجسم في إعادة تشكيل عضلات الفخذ والورك وتنظيم الشكل ، وبالتالي تحقيق الشكل المطلوب ، ومن أهم الطرق المستخدمة ما يلي:
في هذا الفيديو تتحدث أخصائية التغذية دانا بردكجي عن طرق مختلفة لفقدان الدهون في منطقة الورك ، وقالت إن زيادة الوزن ناتجة عن تراكم الدهون تحت الجلد ، وتراكم الدهون وأين تختلف بسبب عوامل وراثية ، وأسباب وكيفية فقدانها.
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…
هل تساءلت يومًا كيف تظهر أفلامك أو إعلاناتك التجارية المفضلة؟ وراء كل فيلم أو إعلان…