تعتبر الرضاعة الطبيعية من أكثر الطرق فعالية للحفاظ على صحة الطفل. غذاء مثالي وآمن ونظيف يساعد على وقاية الطفل من أمراض الطفولة ويحتوي على أجسام مضادة ، كما أنه يوفر الطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل في الأشهر الأولى من حياته ويستمر في توفيرها تقريبًا. نصف أو أكثر في السنة الأولى وحوالي الثلث في السنة الثانية من حياة الطفل ، في الواقع لبن الأم هو أحد الأطعمة القليلة التي يمكن أن تسبب الحساسية عند الرضاعة الطبيعية ، حيث أنه عنصر غذائي. هذا متاح دائمًا بسهولة ، ولكن هناك حوالي 2 من كل 3 أطفال لم يرضعوا من الثدي لمدة 6 أشهر ، وتأكد من إكمال فترة الرضاعة الطبيعية لما يجب فعله بوزنك في هذه المقالة. سيتم التأكيد على أهمية الرضاعة الطبيعية للأم المرضعة ؛ لتجنب زيادة الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية.
يساعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن الطفل في الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها لنمو صحي وطبيعي ، وعلى الرغم من أن المرأة الحامل تحتاج إلى زيادة في تناول السعرات الحرارية ، فليس من الضروري تطبيق الفكرة الغذائية. من أجل تلبية احتياجات السعرات الحرارية ، كالعادة ، يحتاج الحمل إلى حوالي 2 إلى 4 أرطال في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل و 1 باوند في الأسبوع للفترة المتبقية من الحمل. إذا كانت تتوقع إنجاب توأمان ، فيجب أن تكتسب من 35 إلى 45 رطلاً من الوزن أثناء الحمل ، ويمكن أن تؤدي الزيادة الكبيرة في الوزن أثناء الحمل إلى زيادة خطر حدوث مشكلات صحية للطفل ، على سبيل المثال: ولادة طفل أكبر من المتوسط الطبيعي ، الذي يسمى عملقة الجنين ، لكل من ارتفاع ضغط الدم والحمل في هذه المقالة ، تأكد من إكمال فترة الرضاعة الطبيعية ، وسنتحدث عن الإصابة بمرض السكري وماذا تفعل مع وزنك. أهمية الرضاعة الطبيعية في إنقاص الوزن.
توفر الرضاعة الطبيعية العديد من الفوائد للأم المرضعة تحت عنوان تأكد من إكمال فترة الرضاعة مع فارق الوقت المطلوب لإنقاص الوزن بشكل أسرع وفقدان الوزن بعد الولادة. بعد الولادة من امرأة إلى أخرى ، أظهرت الدراسات العلمية أن الأمهات المرضعات تميل إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية بمتوسط 500 سعرة حرارية إضافية في اليوم ، وأظهرت نتائج دراسة أخرى أن النساء اللواتي يرضعن رضاعة طبيعية فقط يفقدن لمدة ثلاثة أشهر على الأقل. وزنهن في السنة الأولى 3.2 رطل أو 1.5 كيلوغرام مقارنة بالنساء اللواتي لا يرضعن رضاعة طبيعية ، فكلما طالت مدة الرضاعة الطبيعية ، كان هذا التأثير أقوى ، وليس هذا فقط ، يمكن أن يكون للرضاعة الطبيعية آثار إيجابية أخرى على المدى الطويل. أظهرت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي يرضعن من الثدي لمدة 6 إلى 12 شهرًا تقل نسبة الدهون في الجسم بعد 5 سنوات من الولادة مقارنة بمن لم يحصلن على حليب الأم.
للاستفادة من الرضاعة الطبيعية لإنقاص الوزن ، يجب أن يبدأ المرء بالاهتمام بزيادة إنتاج الحليب لتحقيق الأهداف المرجوة ، يحتاج جسم المرأة إلى مزيد من السعرات الحرارية لإنتاج الحليب. لهذا السبب تحتاج المرأة إلى الاهتمام بنظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية الهامة ، وهنا سنتحدث عن أهم الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الرضاعة الطبيعية وإنتاج الحليب ، وأهمها:
بالإضافة إلى أهمية الرضاعة الطبيعية في مساعدة المرأة على إنقاص الوزن ، هناك العديد من الخيارات الغذائية التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن بعد الولادة ، ومن أهمها:
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…