يعتبر البوتاسيوم مع ذاته من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للعديد من العمليات الحيوية ، وبما أن هذا العنصر لا ينتجه الجسم نفسه فإنه يتم الحصول عليه من مصادر غذائية أخرى وأهمية المعادن في الجسم هو دوره. في تنظيم مستويات السوائل في الجسم ودورها في تحريك العضلات وإخراج الفضلات من الجسم ، وفعالية عمل الجهاز العصبي.أثبت دور الصيانة والأبحاث دور البوتاسيوم في خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. الهجوم ، حيث أن كمية البوتاسيوم التي يحتاجها الجسم تعادل 3400 ملليجرام للرجال و 2600 ملليجرام للنساء ، وبالتالي فإن معرفة مكان وماهية البوتاسيوم في الطعام يجب أن يؤخذ بكميات كافية من الجسم. المصادر الرئيسيه.
تحتوي العديد من الأطعمة التي يتم تناولها على البوتاسيوم ، ولزيادة كمية البوتاسيوم المستهلكة في النظام الغذائي ، يجب التأكد من اختيار الأطعمة الصحية من خلال معرفة مكان وجود البوتاسيوم في الأطعمة:
في البداية ، يساعد البوتاسيوم في ضغط الدم من خلال آليتين رئيسيتين ؛ الأول يعمل بمساعدة الكلى ، حيث يحاول البوتاسيوم إخراج الصوديوم الزائد من الجسم عن طريق البول ، والثاني يعمل عن طريق مساعدة البوتاسيوم على تقلص جدران الأوعية الدموية. وتتوسع مثل تصلب مسببة ارتفاع ضغط الدم مما يسبب مشاكل في القلب. وبالمثل ، فإن البوتاسيوم مهم لصحة العضلات والقدرة على التمدد والتقلص بحرية ، بالإضافة إلى حاجة الأعصاب للبوتاسيوم ليعمل بشكل جيد.
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…