فوائد الكولاجين للشعر
الكولاجين
ما هو الكولاجين؟
الكولاجين هو بروتين ليفي صلب وغير قابل للذوبان يشكل ثلث البروتين الموجود في جسم الإنسان ، وفي معظم أنواع جزيئات الكولاجين ، تتحد لتشكل أليافًا رفيعة وطويلة حيث تعمل بمثابة هياكل داعمة تمنح الجلد. يوجد ما لا يقل عن 16 نوعًا مختلفًا من الكولاجين لقوة التحمل والمرونة ولكن 80-90٪ منها تنتمي للأنواع 1 و 2 و 3 والأنواع لها هيكل ووظائف ، وفوائد الكولاجين والعديد من الاستخدامات ، وهذه المقالة تناقش فوائد الكولاجين للشعر.
فوائد الكولاجين للشعر
ما هو تأثير استخدام مكملات الكولاجين على صحة الشعر؟
الكولاجين ضروري للحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر ، وعلى الرغم من أنه يحدث بشكل طبيعي في جسم الإنسان ، إلا أن مكملات الكولاجين يمكن أن تكون فعالة في الحفاظ على صحة الشعر ، وفيما يلي شرح لفوائد الكولاجين للشعر:
- الكولاجين لتساقط الشعر: مع تقدم العمر ، تنخفض مستويات الكولاجين الطبيعية في الجسم وتساعد مكملات الكولاجين على زيادة البروتينات المكونة للشعر في الجسم ؛ ينتج عنه شعر أكثر كثافة وأطول.
- الكولاجين للشعر الرمادي: يساعد الكولاجين في تقليل دعم البنية السليمة لبصيلات الشعر ، حيث يتم إنتاج الصباغ الذي يمنح الشعر لونه.
- الكولاجين للأطراف المتقصفة: يمكن أن تكون مكملات الكولاجين فعالة في علاج الشعر الجاف والمتقصف لأنها تساعد في إصلاح الأطراف المتقصفة والحفاظ على مستوى رطوبة الشعر المناسب.
تلف الكولاجين
ما هي مخاطر استخدام الكولاجين؟
يساعد الكولاجين في علاج وإصلاح العظام التالفة والغضاريف ، كما أنه يساعد في الحفاظ على مرونة حركة المفاصل والأنسجة الضامة ، ويمكن تناول مكملات الكولاجين لاستعادة مستوياتها في الجسم ، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية المرتبطة بتناولها. هذه المكملات كما في النقاط التالية:
- مستويات عالية من الكالسيوم.
- تفاعلات فرط الحساسية.
- طعم سيء في الفم.
مصادر الكولاجين
من أين يتم الحصول على الكولاجين؟
هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكن أن تساعد في زيادة كمية الكولاجين في النظام الغذائي ، والنقاط التالية توضح بعض الموارد التي يمكن استخدامها لهذا الغرض:
- المرق: يمكن تحضير مرق العظام بغليان العظام. فقط للحصول على طعم مفيد ومغذيات ليست مصدرًا ممتازًا للكولاجين ؛ حتى أن مذاقه لذيذ وسهل الإضافة إلى نظامك الغذائي.
- الجيلاتين المجفف: الجيلاتين هو في الأساس شكل مطبوخ من الكولاجين ويمكن استخدامه لزيادة استهلاك الكولاجين حيث يمكن خلطه مع أي سائل ، بما في ذلك الحساء واليخنات والمرق.
- مكملات ببتيد الكولاجين: تعد ببتيدات الكولاجين خيارًا سهلًا آخر للحصول على الحاجة من هذا الأحماض الأمينية الأساسية ، وتجدر الإشارة إلى أن معظم العلامات التجارية تبيع ببتيدات الكولاجين المتحللة ، مما يعني تكسير الأحماض الأمينية في الكولاجين. يسهل هضمه وامتصاصه.