البروتين عبارة عن مجموعة من المواد الكيميائية والمركبات التي تعد جزءًا أساسيًا من نمو خلايا الجسم ، وتتكون من سلاسل طويلة من الأحماض الأمينية مرتبطة ببعضها البعض بواسطة رابطة الببتيد ، حيث تشارك في العديد من الوظائف الهامة والأساسية للجسم. يعمل على تحفيز التفاعلات الأيضية وتشكيل خلايا الكائنات الحية ، ونقل الجزيئات ، والاستجابة للمنبهات ، وتوازن حموضة الدم والعديد من الوظائف الأخرى ، وتختلف البروتينات عن بعضها البعض في ترتيب الأحماض الأمينية ، ويحتوى البروتين فيه. العديد من الأطعمة وأهمها اللحوم والجبن والبيض والأسماك والبقوليات ، وبروتينات زيادة الوزن ، هي مكملات غذائية على شكل مسحوق أو مسحوق تمد الجسم بالبروتينات الأساسية لبنائه.
المكمل الغذائي البودرة في معظم الحالات يمد الجسم والعضلات بالبروتين الضروري للنمو والبناء. يمكن أن يكون بديلاً للوجبات الغذائية البروتينية ، لكنه لا يحل محل البروتين الموجود في النظام الغذائي ويكون أقل فائدة ، وإذا تناولت أكثر من اللازم فهو ضار ، كما أنه يساعد على زيادة الوزن ، قبل الحديث عن بروتينات زيادة الوزن ، أفضل طريقة اكتساب البروتين لبناء العضلات واكتساب الوزن يعني استهلاكه في حالته الطبيعية.لا ينبغي نسيان ذلك. المكملات ومساحيق البروتين التي تعتبر ضارة من المصادر التي لها كفاءة امتصاص عالية والجسم أكثر فائدة صحياً ، فهي ضارة كأن الشخص يستهلك هذه النسبة من البروتين يومياً ، يحتاج الجسم 10-35٪ بروتين يومياً ، هناك لن تكون هناك حاجة لاستخدام المكملات الغذائية.
من المهم ملاحظة أن البروتين يساعد على الشعور بالشبع وحرق الدهون إذا كان الشخص يستهلك سعرات حرارية أقل بالإضافة إلى البروتين ، ولكنه يساعد على زيادة الوزن إذا كان الشخص يستهلك سعرات حرارية أكثر من احتياجاته اليومية بالإضافة إلى البروتين. أنواع كثيرة من البروتين. زيادة الوزن ومن أهمها:
جاهز لشرب أي مكمل غذائي سائل:
مكمل غذائي بودرة يحتوي على الورد:
تستخدم مساحيق البروتين على نطاق واسع هذه الأيام ، خاصة للرياضيين وكمال الأجسام ، حيث يتم إضافة ملعقة أو أكثر من مسحوق البروتين إلى كوب من الحليب أو العصير لبناء العضلات وزيادة الوزن ، ولكن هناك مخاطر ومخاطر صحية عند استخدامها بشكل غير صحيح. من الآثار السلبية لاستخدام بروتينات زيادة الوزن:
أفضل بروتين لزيادة الوزن وبناء العضلات هو البروتين من مصادره الطبيعية ، ولكن إذا تم استخدام مكملات البروتين بعد استشارة الطبيب وخبير التغذية ، فيجب عليك التحقق والتأكد من صحة المعلومات الغذائية المكتوبة والملصقة على العبوة. نظرًا لأن أفضل بروتين يحتوي على أقل نسبة من الكربوهيدرات والدهون ، يجب التأكد من أن المنتج له تاريخ انتهاء صلاحية ولا يحتوي على أي مكونات مصنعة ، وأنه من مصادر طبيعية وبروتين مصل اللبن كلما أمكن ذلك. أو ما يسمى بمصل اللبن هو أحد أكثر مساحيق البروتين فائدة ، فإليك بعض الإرشادات التي يمكن اتباعها للحصول على أفضل بروتين:
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…
هل تساءلت يومًا كيف تظهر أفلامك أو إعلاناتك التجارية المفضلة؟ وراء كل فيلم أو إعلان…