النظام الغذائي الصحي والمتوازن له العديد من الفوائد الصحية التي تعود على الجسم وتزوده بالحيوية والحيوية التي يحتاجها ، وتنوع البرامج التي تتضمن أطعمة غير صحية تؤدي إلى نقص الكثير من العناصر الغذائية في الجسم وتؤثر سلباً على الصحة العامة. تعتبر هذه المشكلة من الأعراض التي تحدث على الحالة العامة للجسم ، وفي هذه المقالة سوف نذكر على وجه التحديد أعراض نقص فيتامين ب 6 ، وهو أحد أهم الفيتامينات الأساسية.
فيتامين ب 6 المعروف علميًا باسم البيريدوكسين ضروري لنمو الدماغ والحفاظ على صحة الجهاز العصبي وجهاز المناعة ، ويمكن الحصول عليه من مصادر طبيعية مثل الدواجن والأسماك والخضروات مثل البطاطس والفواكه مثل الحمص والموز أو من خلال المكملات الغذائية على شكل كبسولات أو الحقن في الوريد. . الكمية اليومية التي يحتاجها الجسم من هذا الفيتامين للشخص البالغ هي 1.3 ملليغرام.
فيتامين ب 6 عبارة عن مجموعة من المركبات الكيميائية المترابطة أهمها: البيريدوكسين والبيريدوكسال والبيريدوكسامين ، والتي تتحول إلى أشكال أخرى من فيتامينات ب في الجسم ، وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن هذا الفيتامين يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي المركزي وفي تكوين خلايا الدم الحمراء. نظرًا لأنه المكون الرئيسي للهيموجلوبين في الدم ، فلا يمكن تجاهل تأثيره على صحة الجلد.
نقص هذا الفيتامين في النظام الغذائي نادر لأنه يحتوي عليه في معظم الأطعمة ، ولكن في بعض الحالات يمكن أن تكون مشكلة نقص فيتامين B6 في الجسم بسبب عدم كفاية الامتصاص في الأمعاء أو تناول نوع معين من الأدوية ، وقد تشمل أسباب نقص الفيتامين الإدمان أو ارتفاع ضغط الدم. تعتبر الغدة الدرقية والسكري وكذلك الاضطرابات النفسية أحد هذه الأسباب ، ويجب الانتباه إلى أن نقص فيتامين ب 6 يسبب فقر الدم عند الرضع والبالغين ويؤدي إلى أنواع مختلفة من المتلازمات الوراثية.
يعد نقص فيتامين ب 6 من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا التي يواجهها المدخنون ومرضى السمنة والحوامل وكذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد والكلى والجهاز الهضمي ، وفيما يلي أبرز أعراض نقص فيتامين ب 6 في الجسم:
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…
هل تساءلت يومًا كيف تظهر أفلامك أو إعلاناتك التجارية المفضلة؟ وراء كل فيلم أو إعلان…