معظم الكربوهيدرات أو السكريات في النظام الغذائي عبارة عن كربوهيدرات ، والنشويات عبارة عن سلاسل طويلة من السكريات أحادية الجلوكوز ويمكن العثور عليها في الحبوب والبطاطس والموز وما إلى ذلك. يتم تقسيم النشويات إلى سلاسل أقصر في الجهاز الهضمي. هذه قابلة للامتصاص بسهولة ، لكن بعضها لا يزال غير قابل للهضم ويطلق عليه هذا القسم يحتوي على النشويات المقاومة ، وتظهر العديد من الدراسات التي أجريت على البشر أن النشويات المقاومة يمكن أن يكون لها فوائد صحية جيدة وقد أصبحت شائعة جدًا اليوم ، مثل كثير من الناس. لقد حاولوا وشهدوا تحسينات كبيرة في إضافتهم إلى نظامهم الغذائي ، تحدث عن أنواع وفوائد الكربوهيدرات بشكل عام.
كما ذكرنا سابقًا ، اعتمادًا على الهضم في الجسم ، يتم تقسيم الكربوهيدرات إلى مقاومة وغير مقاومة ، والمقاومة هي ما يتم هضمه وتقسمه إلى سكريات مفردة يستطيع الجسم امتصاصها ، بينما المقاومة هي ما لا يتم هضمه. وتنقسم إلى خمسة أنواع:
بعد هضم النشويات وتحويلها إلى سكريات أحادية ، وهي الجلوكوز ، فهي مصدر الطاقة الرئيسي في الجسم ، ويتم امتصاصها في الدم ، وتستخدم لتعبئة الأنسجة والخلايا والأعضاء ، ويتم تخزين كل شيء آخر. الكبد والعضلات للاستخدام اللاحق وهذه تتعلق بالنشويات غير المقاومة أي تلك التي يتم هضمها أما بالنسبة لفوائد النشويات المقاومة فتشمل:
يستعرض هذا الفيديو أهم فوائد الكربوهيدرات.
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…