فوائد خل العنب للتنحيف

خل النبيذ

خل العنب هو أحد عائلات منتجات الطهي التي ينتجها التخمير ، وهناك العديد من الأصناف مثل الخل المصنوع من العنب والبلسم والنبيذ الأحمر والنبيذ الأبيض لأن الخل البلسمي مصنوع تقليديًا في إيطاليا ومصنوع من العنب المركز. تم تخميره لمدة 10 أشهر. لتحسين نكهته على الأقل ، يُصنع الخل البلسمي محليًا في أمريكا ، ولكن سرعان ما يستخدم الخل في تحضير تتبيلات السلطة وتعزيز نكهة اللحوم والمأكولات البحرية والفواكه الطازجة. وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد خل العنب لإنقاص الوزن.

القيمة الغذائية لخل العنب

للقيمة الغذائية لخل العنب فوائد صحية لجسم الإنسان منها فوائد خل العنب للتنحيف ، وغني بالعناصر الغذائية والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد والزنك ، وخل العنب يحتوي على القليل جدًا. إنه خالي من الكربوهيدرات والدهون ، وإليك القيمة الغذائية لكل ملعقة كبيرة من خل العنب ، حوالي 16 حب:

مقالة كمية

الذي – التي	12.2 جرام
طاقة	14.1 سعر حراري
بروتين	0.078 جرام
الدهون	0 غ
الكربوهيدرات	2.72 جرام
حلويات	2.39 جرام
الجلوكوز	1.21 جرام
الفركتوز	1.18 جرام
الكالسيوم	4.32 ملليغرام
حديد	0.115 ملليغرام
المغنيسيوم	1.92 ملليغرام
الفوسفور	3.04 ملليغرام
البوتاسيوم	17.9 ملليغرام
الزنك	0.013 ملليجرام
نحاس	0.004 ملليغرام
صوديوم	3.68 ملليغرام
المنغنيز	0.021 ملليجرام
فيتامين أ	0
فيتامين سي.	0

فوائد خل العنب لجسم الإنسان

لخل العنب فوائد عديدة لصحة الجسم منها فوائد خل العنب لإنقاص الوزن ، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن الخل له فوائد صحية إضافية من صحة الإنسان إلى خفض مستويات الكوليسترول في الدم وفقدان الوزن ، وما هي فوائد العنب؟ الخل لجسم الإنسان:

صحة الجلد: يحتوي الخل على مركبات مضادة للميكروبات وحمض الخليك ومضادات الأكسدة ، ويمكن لهذه المركبات أن تحسن صحة الجلد بمرور الوقت ، ويستخدم الخل النقي على البشرة لتنظيف البشرة من حب الشباب ، لكن الخل يمكن أن يسبب البثور ، لذلك لا ينصح به. للاستخدام. مباشرة على الجلد.

خفض نسبة السكر في الدم: يحاول الخل تنظيم نسبة السكر في الدم عند تناوله كجزء من الوجبة ، وقد وجد أحد المراجع الموثوقة أن الخل له تأثير مضاد للسكر في الدم ، حيث قام بفحص تأثير الخل. عند تناول الخل مع الطعام ، لا يرتفع السكر بشكل ملحوظ بعد الأكل.

يدعم صحة الجهاز الهضمي: يحتوي الخل على حمض الأسيتيك وهو مركب فعال يساعد على الهضم وكذلك يحسن صحة الأمعاء والهضم ويدعم جهاز المناعة ، ويدعم جهاز المناعة ، وهو من فوائد خل العنب للتنحيف.

يخفض مستويات الكوليسترول: وفقًا لدراسة أجريت على الأرانب ذات الكوليسترول المرتفع ، فإن تناول الخل يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم حيث تعمل مضادات الأكسدة في الجسم على منع الخلايا السامة في الجسم التي ترفع مستويات الكوليسترول. لخفض أو خفض الكوليسترول.

خفض ضغط الدم: في دراسة أجريت على الفئران ، فإن إضافة الخل البلسمي إلى النظام الغذائي كل يوم يمكن أن يخفض ضغط الدم بمرور الوقت.

يخفف الاحتقان: يستخدم بعض الأشخاص الخل البلسمي للمساعدة في علاج الاحتقان عن طريق وضع بضع قطرات من الخل في الماء المتبخر واستنشاقه.

يحسن الدورة الدموية: وجدوا أن الخل المصنوع من العنب يمكن أن يمنع أمراض الأوعية الدموية عن طريق منع الصفائح الدموية من التراكم في جدار الشريان ، كما يحتوي على مادة البوليفينول ، والتي كشفت الأبحاث كيف أنها تساعد الأوعية الدموية.

تقليل ارتجاع الحمض: استخدم بعض الأشخاص الخل البلسمي للتخفيف من حموضة الارتجاع وحرقة المعدة ، حيث يمكن تطبيق هذا العلاج على أي شخص ، مما يعني أنه يمكن تجربته لمعرفة ما إذا كان يخف من خلال تناوله قليلاً والانتظار لبضع ساعات. الأعراض أو زيادة.

فوائد خل العنب لانقاص الوزن

يعتقد بعض الناس أن خل العنب مفيد للجسم بمفرده وهو من فوائد خل العنب لفقدان الوزن ، وقد اقترح أن الخل يمكن أن يساهم في إنقاص الوزن وخفض مستويات الكوليسترول في الدم واستعادة نضارة البشرة. كما هو معروف ، من المعروف أن الخل قليل الدسم لأنه يحتوي على مركبات بروبيوتيك تساعدك على الشعور بالشبع والاختلاف عن المحليات الأخرى مثل الزبدة والمايونيز لفترة طويلة ، لذا فإن الخل ليس جرعة سحرية لإنقاص الوزن ، ولكن الخل يساعد وإضافته إلى النظام الغذائي قد يساعد. تساعد البروبيوتيك الموجودة في الخل الجسم على الشعور بالشبع لفترة أطول ، وهي إحدى فوائد خل العنب لفقدان الوزن ، حيث تشير بعض الدراسات إلى أنه يمكن للناس تناول عدة سعرات حرارية خلال اليوم عن طريق إضافة الخل إلى وجبتهم الصباحية. .

الآثار الجانبية لخل العنب

بالمقارنة مع الفوائد الصحية لخل العنب ، فإن المخاطر ضئيلة ، بما في ذلك فوائد خل العنب للتنحيف ، كما لو أن شرب خل العنب الخام والتهاب الحلق والمريء يمكن أن يتلف أيضًا ، وهناك حالات للشرب. يمكن أن يسبب الخل آلام في المعدة أو تلف بطانة المعدة ، لذلك يجب مراقبة كمية الخل ، إذا اعتقد المستهلك أن خل العنب يسبب حرقة في المعدة أو مشاكل معوية ، يجب التوقف عن استخدامه.

كتّاب موثوق