فوائد الحلبة للشعر
عشب السمن
تشتهر الحلبة بتنوع استخداماتها حيث تستخدم في تحضير الصابون ومستحضرات التجميل ، مشيرة إلى أن الحلبة كانت تستخدم في الماضي إلى جانب فوائدها المختلفة للجسم ومنها فوائدها للشعر. حالات صحية معينة مثل مشاكل الجهاز الهضمي والمساعدات في الولادة – على الرغم من أنه من الأفضل تجنب النساء الحوامل في الوقت الحالي. يؤثر استخدامه على تقلصات الرحم – ولا يزال يستخدم حاليًا كمكمل غذائي لمرضى السكر بعد استشارة الطبيب. قد يستفيد من ذلك عند استخدامه موضعياً لتحفيز إنتاج الحليب عند النساء المرضعات وبعضها كضماد للجروح أو الأكزيما ، وتجدر الإشارة هنا إلى أنها متوفرة على شكل كبسولات ومساحيق وشاي ومستخلصات. سائل.
القيمة الغذائية للحلبة
توفر الحلبة العديد من الفوائد للجسم بسبب محتواها الجيد من العناصر الغذائية المختلفة. توفر ملعقة كبيرة من البذور الكاملة 35 سعرة حرارية ، و 3 جرامات من الألياف ، و 3 جرامات من البروتين ، و 6 جرامات من الكربوهيدرات ، و 1 جرام من الدهون ، مع توفير 20 جرامًا. بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى ، هناك حاجة إلى٪ من الحديد يوميًا و 7٪ من احتياجات المنجنيز اليومية و 5٪ من احتياجات المغنيسيوم اليومية.
فوائد الحلبة
خاصة بالنسبة للنساء المرضعات ، من الضروري استشارة الطبيب قبل إضافة الحلبة أو تناولها ، ولكن من الممكن عادة تناول ما يصل إلى 5500 مجم في اليوم – والتي تقدر بحوالي 2-3 كبسولات في اليوم – بينما المجموعات الأخرى لديها أقل من ذلك و من ناحية أخرى ، للحلبة فوائد للشعر والجسم بشكل عام ، وتشمل هذه:
- نظرًا لأن محتوى المغنيسيوم والفيتامينات يحسن جودة الحليب الذي يحمي صحة الطفل ، فمن المهم للأمهات المرضعات تضمين شاي الحلبة في نظامهن الغذائي لزيادة الحليب ، كما هو الحال عند تناول الكبسولات.
- يخفف الأعراض المصاحبة لآلام الدورة الشهرية واعتلالها.
- يساعد في تقليل أعراض انقطاع الطمث مثل التقلبات المزاجية والاكتئاب والتشنجات وغيرها.
- يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتة الدماغية عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضارة في الدم.
- بما أن محتوى الديوسجينين وعديد السكاريد غير النشوي يساعد على خفض مستويات الكوليسترول ويثبط عملية إعادة امتصاص الأملاح الصفراوية بواسطة القولون ، فإنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون ، وبالتالي حماية الغشاء المخاطي من أي آثار ضارة مرتبطة به.
- بسبب محتوى ألياف الجالاكتومانان القابلة للذوبان ، تضطرب الشهية وبالتالي الشعور بالشبع.
- تساعد ألياف Galactomannan على إبطاء معدل امتصاص السكر في مجرى الدم وتوفير حمض أميني ينظم إفراز الأنسولين.
- يساعد في تخفيف الإمساك أو الإسهال ويخفف أيضًا من عسر الهضم الخفيف.
- وفقًا للدراسات التي أجريت على الحيوانات ، فإنه يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى ، لذلك هناك حاجة لدراسات لإثبات أن هذا لا يزال ضروريًا حقًا.
- يخفف السعال والألم المصاحب لالتهاب الحلق.
- يحتوي على مادة صمغية تمتزج بالماء لتكوين مادة هلامية تقلل وتهدئ أي تهيج للجلد.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بسبب محتوى ألياف galactomannan المذكور سابقًا.
فوائد الحلبة للشعر
تتوزع فوائد الحلبة للشعر بمكوناته المختلفة ، لأن الاستخدام المنتظم لمستخلص الأوراق على فروة الرأس قبل الاستحمام يساهم في تعزيز نمو الشعر ويساعد في الحفاظ على لونه الطبيعي وكذلك نعومته. لعلاج قشرة الرأس والفيتوستروجين الموجود في عشبة الحلبة يقلل من خطر تساقط الشعر ويزيد من نموه.
من ناحية أخرى ، فإن الشامبو الذي يحتوي على مستخلصاته سيسهل تمشيط الشعر وتنعيمه بسبب احتوائه على الكربوهيدرات وبذور البروتين ، كما أن محتوى الأحماض الأمينية مع البروتينات يدعم فوائد الحلبة للشعر. يساهم في تقوية الشعر ونعومته وتجدر الإشارة إلى أن محتوى الليسيثين يقلل من مخاطر تساقط الشعر ويدعم نمو الشعر خاصة أنه له دور فعال في الحد من مخاطر تساقط الشعر والصلع عند الذكور.
يلعب محتوى الفلافونويد دورًا مهمًا في المساعدة على تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم ، بما في ذلك فروة الرأس ، وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن استخدام الشامبو العشبي ، الذي يحتوي بعضها على كميات كبيرة ، يُفضل على الشامبو الصناعي. الشامبو الذي يحتوي على خلاصة الحلبة ، وهو أحد المنظفات التي تزيل 80٪ أكثر من زيت الشعر مقارنة بالشامبو الطبيعي ، والذي لا يظهر أيًا من هذه المشاكل ، هو مثال على شامبو أكثر صحة وأمانًا مقارنة بالشامبو الصناعي.
الحلقة تالفة
يمكن أن يسبب استخدام الحلبة العديد من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها لبعض الأشخاص ، مثل الإسهال واضطراب المعدة والدوخة والصداع ، بالإضافة إلى رائحتها التي تحدث مع البول أو العرق أو حليب الثدي ، ومن ناحية أخرى لها تأثير تحسسي. بالنسبة للبعض وهو بشكل عام للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية استشر الطبيب قبل تناوله لتجنب أي آثار أو أضرار قد تتركهم ، وينطبق الشيء نفسه على من يستهلكون بعض المركبات العشبية المستخدمة لأغراض علاجية يمكن أن تتفاعل معها فيصبح غير آمن في هذه الحالة.