الجريب فروت أو الجريب فروت أو الجريب فروت أو الجريب فروت هي أسماء تُطلق على محصول الفاكهة الذي ينتمي إلى ثمار الحمضيات ، وخاصة الحمضيات. كوب من عصير الفاكهة الكامل يوفر 74 سعرًا حراريًا وإجمالي 0.23 جرامًا من الدهون و 18.58 جرامًا من الكربوهيدرات و 1.45 جرامًا من البروتين ، بينما يوفر أيضًا المعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم. عرض تقديمي عن الزنك ومحتواه من السعرات الحرارية والفوائد العامة في الجريب فروت في هذه المقالة.
يتميز الجريب فروت بقلة السعرات الحرارية ، وتتوقف الكمية على حجم ونوع الفاكهة. السعرات الحرارية في الجريب فروت الوردي أو الأحمر المتوسط تحتوي على 104 سعرة حرارية ، والجريب فروت الأبيض المتوسط الطازج يوفر 78 سعرة حرارية ، ومن المعروف أنه مصدر ممتاز لفيتامين سي الذي يحارب نزلات البرد ويحمي المناعة. يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ب 5 والبوتاسيوم وحمض الفوليك والألياف ، مع العلم أن الجريب فروت منخفض الدهون المشبعة ولا يحتوي على الكوليسترول ، فهو يساعد على خفض الكوليسترول ومنع تكون الأورام ، كما أن عصيره يقلل من خطر الإصابة. خطر الاصابة بسرطان القولون والرئة وحصى الكلى. يحتوي أحد العصير الطازج الوردي أو الأبيض على 96 سعرة حرارية.
بعد مناقشة السعرات الحرارية في الجريب فروت ، تجدر الإشارة إلى أهم فوائده حيث أن زيادة استهلاكه كمصدر نباتي سيقلل من مخاطر السمنة والسكري وأمراض القلب ، ويحسن صحة الجلد ويزيد الطاقة ويقلل الوزن الإجمالي. مع ملاحظة أنه لا يرفع مستويات السكر في الدم والأنسولين ، حيث أن مؤشر نسبة السكر في الدم للجريب فروت لا يتجاوز 25 ، مباشرة بعد الأكل ومن الفوائد الأخرى ما يلي:
يُنصح بمشاهدة الفيديو التالي حيث تحدثت أخصائية التغذية العلاجية: أفادت هبة الرصاصة عن أقل ثمار سعرات حرارية ، حيث أشارت إلى القيمة الغذائية للفاكهة والفوائد المختلفة التي تجلبها للجسم ، وأيضًا أن التفاح صحي. وتتبع أقل السعرات الحرارية ثمار الحمضيات مثل البرتقال والكلمينتين والبوميلا ، وثانيًا الفواكه مثل الكرز الأحمر والفواكه الحمراء تنتهي في الأناناس ، وكل هذه الأصناف تحتوي على 30-60 سعرًا حراريًا.
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…