ما هو العنصر النشط من الكركم؟ الكركم هو أحد أنواع التوابل التي تتميز بانتشارها في الأطباق الآسيوية ويستخدم على نطاق واسع في صناعة الأدوية حيث أن جذره يحتوي على مادة تسمى الكركمين تستخدم لتلوين الطعام وصنع مستحضرات التجميل أثناء استخدام زيت الكركم. يستخدم في صناعة العطور ، ويمكن دهن الكركم على الجلد أو خلطه بالحليب والكركم وقت النوم ، والكركم له فوائد مختلفة على مستويات أنظمة الجسم المختلفة:
هل الكركم يقي من آثار الأرق؟ الأرق من المشاكل الصحية التي يمكن أن يكون سببها العديد من الأسباب ، مثل الاضطرابات العصبية ، كما أن استمرار المادة يمكن أن يسبب حركات لا إرادية ، وذلك في دراسة أجراها باحثون في جامعة شيراز في مرض التصلب العصبي المتعدد 2020 ، مدينة إيران التي تهدف إلى تقييم تأثير الكركمين في تقليل الضرر ، أسباب وأسباب زيادة الصحة والجودة الناجمة عن الأرق هي كما يلي:
الكركم مفيد في علاج الضرر الناتج عن الحرمان من النوم مما له تأثير إيجابي على نوعية النوم.
هل الكركم يؤثر على الذاكرة؟ الخلايا العصبية هي خلايا لا يمكنها تجديد نفسها تلقائيًا ولكنها تنشئ روابط جديدة بينها ، والحافز لهذه العملية هو عامل التغذية العصبية المشتق من BDNF ، وهو نوع من هرمون النمو الذي يؤثر على الخلايا العصبية. العديد من اضطرابات الدماغ وهنا يأتي دور الكركم في تحفيز زيادة تكوين هذه المادة التي تحسن المزاج وتقوي الذاكرة.
معاذ بيفرانل في تركيا ، ونيلسل أوكودان ، وبارماتما أوزكان محمود عيسى ، ولكل من خبراء MS في دراسة استقصائية أجريت عام 2013 ، فإن الأسباب هي كما يلي:
كيف يؤثر الكركم على الدماغ؟ يزيد الكركم من فعالية وتأثير DHA في الدماغ لأن نقصه يسبب العديد من الأمراض مثل القلق ، ويمكن الحصول على DHA من نظام غذائي غني بالأطعمة الصحية. أشرف على قسم علم الأحياء وعلم وظائف الأعضاء في جامعة كاليفورنيا ، لوس أنجلوس. دراسة أجريت عام 2014 م وتم على النحو التالي:
يتضح مما سبق أن الكركم له دور كبير في تقليل القلق عن طريق زيادة إنتاج بعض المواد الكيميائية في الدماغ.
ما هي مكونات الكركم التي تساهم في علاج الاكتئاب؟ يرتبط الاكتئاب بنقص عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ ، ونتيجة لقدرة الكركم على زيادة هذا العامل ، فإنه يساهم في العلاج الفعال للاكتئاب ، وفي عام 2013 ، قدم الطب في جامعة هوارد بالولايات المتحدة الفئران حتى 50100 لمدة 10 أيام.أو وجدت أن حقن 200 ملجم / كجم من الكركم تسبب في زيادة BDNF اعتمادًا على الجرعة.
في دراسة أخرى أجريت في عام 2019 لتقييم تأثير الكركمين على الأمراض التنكسية العصبية مثل الاكتئاب ، أشرف عليها قسم علم الأدوية في الهند ، تم عرض النتائج على النحو التالي:
يساهم الكركم بشكل كبير في التخفيف من الاكتئاب بفضل قدرته على زيادة BDNF في الدماغ.
ما هي الأعشاب التي تحسن من أعراض الجهاز الهضمي؟ في دراسة أجريت عام 2020 بتوجيه من المعهد الوطني للطب التكاملي في أستراليا ، يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل في الجهاز الهضمي تتراوح أعراضها من الارتجاع المتكرر إلى متلازمة القولون العصبي أو متلازمة القولون العصبي (IBS) ، ويمكن للأعشاب تحسين هذه الأعراض. لتقييم تأثير تركيبة عشبية تحتوي على الكركم ، الصبار ، الدردار ، صمغ الغار ، البكتين ، زيت النعناع ، والجلوتامين على مشاكل الجهاز الهضمي ، تم عمل ذلك على النحو التالي:
ما هي المكونات الإضافية التي تعزز مفعول مشروب الكركم وما هي طريقة شرب الكركم قبل النوم؟ يمكن تحضير مشروب الكركم من مسحوق الكركم أو الكركم المبشور والمجفف ، وهناك أيضًا مستحضرات الكركم المتاحة كمنتجات شاي وتحتوي على تركيزات عالية من الكركمين القابل للامتصاص ويجب اتباع الخطوات التالية لإعداد مشروب الكركم:
بالإضافة إلى ذلك ، يضيف بعض الأشخاص مكونات أخرى إلى مشروب الكركم ، مثل شرب القرفة مع الكركم قبل النوم لتحسين الطعم أو المساعدة في امتصاص المكونات ، وتشمل الإضافات الشائعة ما يلي:
يمكن تحضير مشروب الكركم بسهولة شديدة ويمكن إضافة بعض النكهات لتحسين طعمه وزيادة امتصاصه.
هل يؤثر الكركم على النساء الحوامل والمرضعات؟ الكركم آمن عند تناوله عن طريق الفم ولفترة قصيرة ، ومتوسط الجرعة الآمنة للكركم عند البالغين 8 جرام ويمكنك الاستمرار في تناوله لمدة شهرين أو تناول 3 جرام من الكركم لمدة 3 أشهر وهذا جدير بالذكر. نظرًا لأنه يسبب آثارًا جانبية خفيفة مثل اضطراب المعدة والغثيان والدوخة أو الإسهال ، وهذه الآثار شائعة عند تناول الكركم بجرعات كبيرة ، يجب مراعاة الاحتياطات التالية عند تناول الكركم:
الكركم آمن لتناوله عن طريق الفم بالنسبة لمعظم البالغين وله بعض الآثار الجانبية الخفيفة التي تظهر عند الجرعات العالية.
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…