يُطلق على فاكهة العناب أيضًا اسم البرسيمون الأحمر أو البرسيمون الصيني ، وتنتشر فاكهة العناب على نطاق واسع في جنوب آسيا ، موطنها ، ولكنها تنتشر الآن في جميع أنحاء العالم ، وتتميز هذه الفاكهة بطعم حلو وقوام مطاطي. لهذا السبب ، عادة ما يتم تجفيفها واستخدامها في الحلويات في بعض المناطق. بما أن فاكهة العناب تستخدم في الطب البديل لتحسين النوم وتقليل القلق ، وفاكهة العناب من الفواكه الغنية ، تستخدم فاكهة العناب في الطب البديل ، ولآسيا والعناب العديد من الفوائد الصحية. يمكن تناول الفيتامينات والمعادن والألياف وفاكهة العناب طازجة أو مجففة ، لكن العناب المجفف يحتوي على سكر مضاف يزيد السعرات الحرارية في العناب. العناب المجفف يحتوي على سعرات حرارية أعلى من العناب الطازج.
تعد فاكهة العناب من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن ، كما أن العناب منخفض السعرات الحرارية ، ويحتوي العناب على نسبة عالية من الألياف الغذائية تجعل فاكهة العناب وجبة خفيفة جيدة ، وفاكهة العناب غنية بفيتامين سي. وهو أحد مضادات الأكسدة المهمة لجهاز المناعة وغني بالبوتاسيوم أيضًا ، ويلعب دورًا مهمًا في التحكم في العضلات ويبلغ وزنه 79 سعرًا حراريًا حيث يحتوي على 1 جرام من 3 أونصات من العناب أو ما يعادل 100 جرام. يحتوي على بروتين و 20 جرام كربوهيدرات و 10 جرام ألياف ولا دهون ، في حين أن عدد السعرات الحرارية في العناب المجفف هو كربوهيدرات مركزة بالإضافة إلى السكر المضاف ، لذا فإن 100 جرام من العناب المجفف يحتوي على 350 سعرة حرارية أي عناب مجفف 84 جرام من كربوهيدرات 7.3 جرام بروتين و 1.2 جرام دهون.يحتوي على الفيتامينات والمعادن التالية:
تتميز فاكهة العناب بمذاق حلو ويتراوح لونها من البني إلى البنفسجي الداكن ، كما أن العناب منخفض السعرات الحرارية ، ولكن بالرغم من صغر حجمه إلا أنه يحتوي على العديد من الفوائد الغذائية والصحية ، وهي فاكهة توفر العديد من الفوائد الصحية من الذوبان. تعمل مشاكل الجهاز الهضمي على تحسين القدرة على النوم ولها فوائد عديدة. آحرون:
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…