الخوخ عائلة كبيرة تحمل الاسم العلمي Rosaceae وعادة ما تؤكل طازجة ، مطبوخة مثل المربى أو مطبوخة مع الفطائر ، بعضها يستخدم في التزيين مثل الخوخ الأرجواني ، وبعضها يزرع للتجارة اليابانية والأوروبية. بعضها شجيرات صغيرة ذات فروع متدلية وبعضها يصل ارتفاعه من 6 إلى 10 أمتار.
يحتوي الجدول أدناه على تفصيل لمجموعة الأنواع:
| خوخ | صف | كالوري |
| طازج | قطعة | 30 |
| طازجة ومقطعة | 0.5 كوب | 38 |
| معلبة مع عصير | 0.5 كوب | 27 |
| معلب في شراب خفيف | 0.5 كوب | 29 |
| معلب بالماء | 0.5 كوب | 19 |
| مع شراب كثيف معلب ومصفى | 0.5 كوب | 81 |
| مجففة ، بدون بذور | 0.33 كوب | 90 |
| عطشان ، بدون بذور ، بحجم لدغة | 7 أقراص | مائة |
| معلبة مع الماء أو المشروبات كاملة | 0.5 كوب | 130 |
| مجففة ، بدون بذور ، خلاصة الليمون | 5 أقراص | مائة |
| مجففة ، بالحجر ، متوسطة | 6 قطع | مائة |
| المجفف الأساسي كبير | 5 أقراص | مائة |
| المجفف الأساسي كبير جدًا | 3 قطع | مائة |
تعتبر السعرات الحرارية في الخوخ منخفضة مقارنة بمحتوى هذه الفاكهة والألياف ومضادات الأكسدة وكذلك الفيتامينات والمعادن المهمة جدًا للصحة ، وتساعد في تقليل احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة والجدول أدناه يوضح لك بالضبط. الملف الغذائي لأهم عناصر هذه الفاكهة. في الفصل:
| الكربوهيدرات | 8 جرام |
| ألياف | 1 جرام |
| حلويات | 7 جرام |
| فيتامين أ | 5٪ من الإحالات اليومية |
| فيتامين سي. | 10٪ من الإحالات اليومية |
| فيتامين ك | 5٪ من الإحالات اليومية |
| البوتاسيوم | 3٪ من الإحالات اليومية |
| نحاس | 2٪ من الإحالات اليومية |
| المنغنيز | 2٪ من الإحالات اليومية |
يحتوي الخوخ على قيمة غذائية جيدة في وجبة واحدة ، إلى جانب بعض الكميات الأخرى غير المذكورة في مخطط فيتامينات ب والفوسفور والمغنيسيوم.
إن وجود هذه الكمية من الفيتامينات والعناصر في هذه الفاكهة يجعلها خيارًا جيدًا للمائدة ، خاصة لمرضى السكر ، حيث تساعد على إنتاج هرمون الأديبونكتين ، وهو هرمون يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ، وله العديد من الخصائص المهمة. الفوائد بما في ذلك:
يتمتع الخوخ بفوائد كبيرة لاحتوائه على عناصر صحية مهمة جدًا وتدخل في صحة القلب والدماغ والعظام والخلايا وحتى العينين ، وينصح ببعضها يوميًا.
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…