فوائد التمر للشعر
التاريخ
التمور هي ثمار شجرة النخيل ، وتزرع أشجار النخيل في المناطق الاستوائية ، وقد أصبحت التمور أكثر شعبية في السنوات الأخيرة ، وغالبًا ما يتم تجفيف التمور قبل بيعها ، وتتميز التمور المجففة بمظهرها المجعد وهي أعلى في السعرات الحرارية من الفواكه الطازجة هناك. معظم هذه السعرات الحرارية عبارة عن كربوهيدرات بالإضافة إلى البروتينات ، والتمر الطازج سلس ، والتمور الطازجة صغيرة الحجم وتأتي بألوان عديدة مثل الأحمر والأصفر ، وأكثر أنواع التمور شيوعًا لها العديد من الفوائد والاستخدامات الغذائية مثل فيتامينات الحديد والبوتاسيوم وفيتامين ب وفي هذه المقالة سنذكر فوائد التمر وفوائدها الصحية.
فوائد التمر للشعر
إضافة التمر إلى النظام الغذائي اليومي له العديد من العواقب الصحية على الجسم ، وفيتامين سي الذي يغذي البشرة ويحافظ على نعومتها ويحميها من الشيخوخة ، ويعزز بشكل أساسي نضارة البشرة ، وقد استخدم في الحميات لنحو 4 أشخاص. 5 حبات أو ماسكات يومياً تصنع وتوضع مباشرة على الشعر ، ويمكن إضافة مكونات أخرى مثل الصبار أو بياض البيض ، ومن فوائد التمر ما يلي:
- يزيد من قوة الشعر.
- زيادة لمعان الشعر.
- يزيد من كثافة الشعر وطوله.
- يمنع تساقط الشعر.
- يحافظ على رطوبة بصيلات الشعر.
- يعالج تقصف الأطراف ويزيد من نعومتها.
- يحمي الشعر من أضرار أشعة الشمس.
- يحمي فروة الرأس ويمنع تكون القشرة.
- يزيد من قوة بصيلات الشعر.
الفوائد الصحية للتمور
يأكل الناس التمر كبديل للحلويات والشوكولاتة لأن مذاقها حلو واحتوائها على سكر طبيعي يجعلها أفضل للصحة من تناول السكر المكرر ، ووجدت نتائج الأبحاث أن تناول التمر باعتدال لم يسبب زيادة. لذلك يعتبر مستوى السكر في الدم آمنًا إلى حد ما لمرضى السكر ، فبالإضافة إلى تمور السلطات والعصائر ، يمكن ملؤها بالمكسرات للحصول على وجبة غنية بالطاقة وتحتوي على التمر مقارنة بالفواكه والخضروات الأخرى. المركبات المضادة للأكسدة والتمر المعروفة بمستويات عالية من البوليفينول أو الفينول لها فوائد عديدة للجسم والجلد ، وعلى الرغم من إمكانية الاحتفاظ بالتمر لفترة طويلة ، يجب تجنب شراء التمر إذا كانت هناك رائحة حامضة أو إذا كانت جزيئات السكر. لوحظ على السطح فهذه العلامات تدل على أنه غير مناسب ، ومن الفوائد الصحية للتمور ما يلي:
- إنه مهم لصحة القلب بسبب احتوائه على البوتاسيوم.
- يحمي الجسم من الالتهابات المختلفة.
- يساعد في بناء العضلات وتصنيع البروتين.
- يحتوي على ما يكفي من الألياف لمساعدتك على الشعور بالشبع لفترة أطول.