ما هي كمية الملح التي توصي بها مؤسسات الرعاية الصحية للبالغين يوميًا؟
يعد الملح مكونًا أساسيًا في جميع الأطعمة حيث أنه موجود بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ، ويضاف إلى البعض في عملية الإنتاج ، ويستخدم أيضًا كنكهة وملح المائدة في المنازل والمطاعم. المركب الكيميائي الذي يتكون فيه ملح الطعام من 40٪ صوديوم و 60٪ كلوريد هو كلوريد الصوديوم ، ومكون الصوديوم في ملح الطعام عنصر غذائي مهم للصحة حيث يساهم في الحفاظ على توازن السوائل الطبيعي في الجسم ، كما أنه يلعب دورًا مهمًا دور حيوي في وظيفة الأعصاب والعضلات.
لهذا السبب ، توصي المنظمات الصحية البالغين الأصحاء بتناول ما بين 1.5 جرام و 2.3 جرام من ملح الطعام يوميًا ، كما أن استهلاك المزيد أو أكثر من ملح الطعام عن الكمية الموصى بها يسبب العديد من المخاطر الصحية ، والتي سيتم مناقشتها في هذه المقالة. كما يتحدث عن علاقته بأمراض المناعة الذاتية.
كيف يسبب تناول الملح أمراض القلب؟
قبل الحديث عن كمية ملح الطعام وعلاقتها بأمراض المناعة الذاتية ، سنتحدث عن أضرار ومخاطر تناول كميات كبيرة من الملح ، وسنتحدث عن أهمها وأبرزها أدناه. المخاطر الصحية للملح التي يمكن أن يتضرر منها الأشخاص الذين لا يلتزمون بكمية معينة من الطعام.
هل الملح حقا يسبب أمراض المناعة؟
يُعرَّف مرض المناعة الذاتية بأنه حالة يهاجم فيها الجهاز المناعي الجسم عن طريق الخطأ ، وهناك العديد من العوامل التي تسبب الإصابة بأمراض المناعة ؛ المتغيرات البيئية ، الالتهابات الفيروسية ، التعرض للملوثات والعوامل الغذائية ، تناول كميات كبيرة من الملح الغذائي هو أحد أسباب أمراض المناعة ، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن الصوديوم ، المكون الرئيسي للملح ، قد يلعب دورًا في تطوير أمراض المناعة الذاتية المختلفة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والتصلب المتعدد.
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…