فوائد فيتامين B1 للعظام
فيتامين ب 1
فيتامين ب 1 ، أو الثيامين ، هو فيتامين من عائلة ب المركب يوجد في العديد من الأطعمة مثل الخميرة والحبوب والفاصوليا والمكسرات واللحوم.غالبًا ما يتم وصف مكملات فيتامين ب 1 للأشخاص الذين يعانون من متلازمات النقص والنقص ، بما في ذلك البري بري والتهاب الأعصاب والمشاكل. جدير بالذكر أن العديد من الوظائف الحيوية التي يؤديها هذا الفيتامين في جسم الإنسان ، ومنها الحمل واضطرابات التمثيل الغذائي ، ومشاكل العين ومرض السكري ، وسنتحدث في هذا المقال عن مصادر وفوائد هذا الفيتامين ، وكذلك فوائد فيتامين ب 1 للعظام.
مصادر فيتامين ب 1
هناك العديد من المصادر الغذائية الغنية بهذا الفيتامين ، مثل لحم البقر ، والكبد ، ومسحوق الحليب ، والمكسرات ، والشوفان ، والبرتقال ، والبيض ، والبقوليات ، والبازلاء ، وكذلك الأطعمة الأخرى مثل الأرز والمعكرونة والخبز حيث يضاف فيتامين ب 1 صناعياً.
فوائد فيتامين ب 1
تتمثل فوائد هذا الفيتامين بالعديد من الجوانب الفسيولوجية أو المرضية لجسم الإنسان ، بما في ذلك فوائده في الاضطرابات الأيضية واضطرابات الدماغ ، وخاصة فوائد فيتامين ب 1 للعظام ، وفيما يلي لمحة عامة عن أهم فوائده:
- اضطرابات التمثيل الغذائي: تناول الثيامين عن طريق الفم يساعد في تصحيح الاضطرابات الأيضية المرتبطة بالأمراض الوراثية.
- مرض دماغي ناجم عن نقص الثيامين – كما هو الحال في متلازمة ويرنيك كورساكوف: يساعد الثيامين في تقليل مخاطر وأعراض اضطرابات الدماغ ، كما هو الحال في متلازمة فيرنيك كورساكوف ، لأن اضطراب الدماغ هذا يرتبط بمستويات منخفضة من الثيامين وغالبًا ما يظهر عند مدمني الكحول.
- إعتام عدسة العين: لوحظ أن تناول كمية أكبر من الثيامين يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.
- اضطرابات الكلى عند مرضى السكر: أظهرت الدراسات أن تناول جرعات عالية من الثيامين (100 مجم ثلاث مرات في اليوم) لمدة 3 أشهر يمكن أن يقلل من كمية الألبومين في البول لدى مرضى السكري من النوع 2 لأن ظهور الألبومين في البول يعد علامة على التلف. الكلى.
- عسر الطمث: تشير الدراسات إلى أن تناول الثيامين لمدة 90 يومًا يوقف آلام الدورة الشهرية لدى الفتيات من سن 12 إلى 21 عامًا.
فوائد فيتامين ب 1 للعظام
من فوائد فيتامين ب 1 للعظام أنه يزيد من تواتر انقسام الخلايا العظمية وبالتالي يقي من أمراض العظام مثل هشاشة العظام المصاحبة للشيخوخة وخاصة عند النساء ، وفيما يلي نظرة عامة على العديد من الدراسات والملاحظات الطبية حول هذا الموضوع:
- على الرغم من أنه تم توثيق أن فيتامين ب 1 يمنع المضاعفات الناتجة عن أي كسر قد يحدث في مناطق الورك والفخذ عند كبار السن ، ويعتبر الكالسيوم وفيتامين د من أهم العناصر في تكوين العظام ، إلا أن بعض الدراسات الحديثة كشفت عن أهمية فيتامين ب 1 للعظام.
- وتجدر الإشارة إلى أن عائلة B-complex تلعب دور العوامل المساعدة للإنزيمات التي تشارك بشكل عام في المسارات الأيضية التي تنتج الطاقة والكربوهيدرات والدهون والبروتينات في الجسم ، وبالتالي تحسين تكوين العضلات والجلد المحيط بالعظام وتوفير حماية أكبر لها.
- في دراسة حول فائدة فيتامين ب 1 للعظام ، لوحظ نقص فيتامين ب في المرضى الذين يعانون من مضاعفات الكسور في مناطق الورك والحوض بشكل عام ، وخاصة فيتامين ب 2 ، ب 6 ، ب 12 ، وقد ارتبط نقص فيتامين ب مع زيادة خطر الضعف.
- مع وفرة بعض الأدلة على وجود علاقة مباشرة بين الثيامين في جسم الإنسان وصحة العظام ، كما هو الحال في حالة الكالسيوم وفيتامين د ، والتي لديها العديد من الدراسات الفسيولوجية والبيولوجية حول علاقتهما بتحسين صحة العظام ، فإن إعلان فيتامين ب 1 كلاعب مهم في صحة العظام غير كافٍ على نطاق واسع. . وتقويتها وحمايتها من التخسيس والهشاشة.
- ذكرت إحدى الدراسات التي أجريت على مرضى العظام أنه على الرغم من أن الثيامين كان غير كافٍ في المرضى الذين يعانون من كسور عنق الفخذ ، إلا أن هذا لم يؤثر على صحة واستقرار التئام الكسور اللاحقة.
- في دراسة أخرى أجرتها وزارة الصحة الصينية ، لوحظ أن تناول الثيامين لم يكن مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بكسور الورك لدى الرجال أو النساء.