اللوز هو نوع من الفاكهة يسمى Prunus dulcis ، والذي يحتوي على بذرة واحدة ، تنتمي إلى عالم النباتات وذات الفلقتين ، وتأتي من ترتيب الورود ، وهي من الأطعمة التي تحتوي على الكثير. تستخدم القيمة الغذائية للفاكهة وزيت اللوز في العديد من الصناعات سواء الطبية أو التجميلية ، ويمكن أيضًا أن تضاف إلى العديد من أطباق الحلوى ، وستستكشف هذه المقالة فوائد اللوز بشكل عام. بالإضافة إلى فوائد اللوز الخام للتخسيس – لإنقاص الوزن -.
لا يتم تحميص اللوز الخام ولكنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية. يحتوي هنا على حوالي 28 جرامًا من اللوز النيء ، و 3.5 جرامًا من الألياف الغذائية اللازمة لعلاج ومنع مشاكل الجهاز الهضمي ، و 6 جرام من البروتين الذي يمنح الجسم الشعور بالشبع. بالإضافة إلى 14 جرامًا من الدهون الصحية وفيتامين E المسئولين عن تجديد خلايا الجسم التالفة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة ، 37٪ يحافظ على الوزن والشبع ، و 20٪ من عنصر المغنيسيوم الذي يتحكم في المعدل. من المعلومات عن ضغط الدم ولاحظ أن اللوز يحتوي على قيم غذائية أخرى مهمة لأن المنجنيز يحتوي على 32٪ و 2.5 جرام من الكربوهيدرات القابلة للهضم و 161 سعرة حرارية ، لذلك فهو مهم وضروري لصحة الجسم.
من فوائد اللوز النيء في إنقاص الوزن أن من يستهلك اللوز النيء يفقد وزنه بشكل أسرع من أولئك الذين لا يأكلونه ، كما أنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد بسبب تخزين الدهون ومن بين الأسباب التي توضح فوائده. نسبة اللوز الخام لفقدان الوزن هي كما يلي:
وتجدر الإشارة إلى أن فوائد اللوز النيء للتخسيس مؤكدة ، كما ذكر خبراء التغذية ، ولكن يجب التأكد من أن فقدان الوزن يتطلب الصبر والالتزام بكل ما يمكن القيام به لتحقيق النتيجة المرجوة ، مثل ممارسة الرياضة ، وتجنب تناول الطعام . تطبيق الوجبات السريعة ونظام الأكل الصحي.
اللوز هو أحد أنواع المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية ، سواء كانت نيئة أو محمصة ، ولكن هناك بعض الاختلافات الغذائية والصحية التي يجب ملاحظتها ، وفيما يلي شرح كامل للاختلاف بين اللوز الخام واللوز المحمص:
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…
هل تساءلت يومًا كيف تظهر أفلامك أو إعلاناتك التجارية المفضلة؟ وراء كل فيلم أو إعلان…