ما الدور الذي يلعبه الكافيين في تغيير كيمياء الدماغ؟
يحتوي على مادة الكافيين ، وهو منبه طبيعي يوجد بكميات أقل في القهوة والشاي والشوكولاتة والمشروبات الغازية ، وهذه المادة مسؤولة عن الخصائص التي قد تسبب الإدمان للقهوة حيث أن للكافيين بعض التأثيرات على الجسم. يحسن المزاج لتعزيز التمثيل الغذائي وتحسين الأداء أثناء التمرين ، كما يساعد على زيادة اليقظة والتركيز.
ترجع هذه التأثيرات إلى أن التركيب الكيميائي للكافيين يشبه الأدينوزين ، وهو جزيء يريح الجهاز العصبي المركزي ، وبالتالي يثبط الأدينوزين عندما يرتبط الكافيين بمستقبلات الأدينوزين في الدماغ ويمنعها. من خلال التعلق بهذه الأشياء ، فإنه يخلق شعورًا بالتعب وبالتالي يبقى الشخص مستيقظًا ومستيقظًا ، ولكن يمكن أن يسبب البلع. كتل الكافيين ، وبالتالي تحتاج هذه المستقبلات الجديدة إلى كميات أكبر من الكافيين لتحقيق نفس التأثيرات السابقة.
يمكن أن يتسبب الكافيين في الإدمان من خلال التغيرات في دماغ الشخص الذي يستهلك القهوة بانتظام ، وبالتالي ، عندما ينقطع إمداد الكافيين عن الدماغ فجأة ، قد تحدث بعض الأعراض في الجسم نتيجة ترك الكثير من المستقبلات المجانية. يمكن أن يعزى هذا إلى الأدينوزين. شعور قوي بالتعب وعندما يتوقف الشخص فجأة عن تناول الكافيين فقد تظهر عليه بعض الأعراض لمدة يوم أو أكثر بعد التوقف ، وتسمى هذه الأعراض أعراض انسحاب الكافيين وتشمل:
يمكن أن تستمر هذه الأعراض لبضعة أيام ، ولكنها عادة لا تكون شديدة كما هو الحال مع إدمان المواد الأخرى مثل إدمان المخدرات أو الكحول.
يمكن القضاء على إدمان القهوة عن طريق التقليل التدريجي من كمية الكافيين المستهلكة يوميًا ، ولكن عند محاولة التعافي من إدمان القهوة ، يمكن أن تحدث أعراض الانسحاب التي غالبًا ما تكون أكثر حدة عندما يستهلك الشخص الكافيين. من الخطأ تناول علاج يحتوي على مادة الكافيين للصداع للقضاء على أعراض إدمان القهوة أو الانسحاب ، وهو العودة إلى شرب نفس الكمية من القهوة عندما يعانون من أعراض الانسحاب ، وهذا هو السبب. استئناف دورة التبعية والعودة إلى الصفر.
لتجنب مثل هذه المشكلة أثناء محاولتك التخلص من إدمان القهوة ، يجب تقليل كمية القهوة التي تشربها يوميًا تدريجيًا ، جنبًا إلى جنب مع بعض الإرشادات التي تساعدك على التخلص من إدمان القهوة:
يساعد هذا المسار على تقليل استهلاك الكافيين تدريجيًا على مدى أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع دون التسبب في أعراض الانسحاب.
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…