يُعرف تشنج عضلات الربلة بتشنج تشارلي هورس. وهو عبارة عن تشنج عضلي مؤلم في عضلات الساق ، وتؤدي شدته في بعض الأحيان إلى إيقاظ الشخص من النوم ليلاً ويمكن أن يحدث أثناء ممارسة الأنشطة البدنية المختلفة مثل الجري وركوب الدراجات وتمارين التكييف أثناء النهار. الضغط على عضلة القدم مما يؤدي إلى تشنج عضلات الساق ، ومن المحتمل أن يكون السبب وراء تكوينها هو ثبات نمط الحياة وعدم حركته ويمكن أن تستمر مدته من بضع ثوانٍ إلى 10 دقائق ، والأسباب العديدة التي تؤدي إلى ذلك. للتشنج العضلي الذي سيتم شرحه في هذه المقالة والأطعمة التي يمكن أن تساعد في تجنب تقلصات الساق.
تحدث تقلصات عضلات القدم بالقرب من أصابع القدم وفي الجزء العلوي من القدم ، وهي تقلصات لا إرادية غير ضارة ومؤقتة ويسهل علاجها ومنعها بشكل عام ، ويمكنك العمل على تدليك قدميك. القيام بتمارين خفيفة تساهم في عودة العضلات إلى وضعية الراحة ، وفيما يلي أهم أسباب ذلك:
قبل معرفة أن هناك أطعمة يمكن أن تساعد في منع تقلصات الساق ، تجدر الإشارة إلى أن هذه الحالة يمكن أن تحدث في أي وقت ولا تقتصر على الحدوث فقط أثناء التمرين ، بل تحدث عندما تكون هناك. هو نقص في المعادن في الجسم لأن العضلات تتطلب ما يكفي من المعادن للعمل دون تقلصات ، ولتجنب ذلك ، فيما يلي مثال للأطعمة التي يمكن أن تساعد في تجنب تقلصات الساق:
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…