تعد بذور الكتان مصدرًا غنيًا للدهون الصحية والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة ، وتحتوي هذه البذور أيضًا على البروتين وحمض ألفا لينولينيك ، المعروف أيضًا باسم ALA أو أوميغا 3 ، ويمكن أن تساعد العناصر الغذائية الموجودة في بذور الكتان في تقليل الإصابة بمرض السكري. هذا هو السبب في أنها أمراض القلب والسرطان.يمكن تصنيف هذه البذور كغذاء وظيفي حيث يتم تناولها بشكل عام لتعزيز الصحة. تعد بذور السوط واحدة من أقدم المحاصيل في العالم عندما يتعلق الأمر بالعمر. نمت في مصر القديمة والصين ، ولكن في عصرنا يمكن العثور على بذور الكتان كبذور أو على شكل زيت أو مسحوق أو أقراص وكبسولات ودقيق ، ستشرح المقالة الفوائد الصحية لتناول بذور الكتان.
أما بالنسبة للفوائد الصحية لتناول بذور الكتان فهي متنوعة للغاية وذلك لأن بذور الكتان تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تجعلها مثل هذه العناصر الغذائية الأساسية ، ولكن من المهم سحق أو طعن هذه الحبوب للحصول على الفائدة الكاملة منها. وتوضح النقاط التالية بعض فوائد تناول بذور الكتان الصحية:
بعد ذكر الفوائد الصحية لتناول بذور الكتان وتأثيرها المفاجئ على الصحة العامة في المقال ، سيوضح الجدول التالي القيمة الغذائية لهذه البذور ، خاصة بكمية ملعقتين أو حوالي 21 جرامًا:
| كالوري | 110 كالوري |
| بروتين | 4 جرام |
| الدهون | 9 جرام |
| الكربوهيدرات | 6 جرام |
| الأساسية | 6.01 جرام |
| حلويات | صفر جرام |
| الكالسيوم | 60.1 مجم |
| حديد | 1.08 مجم |
| الكوليسترول | صفر مليغرام |
| صوديوم | 5.04 مجم |
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…