الليمون هو أحد الفواكه الشائعة التي يستخدمها الناس بكميات صغيرة لإضافة نكهة حمضية للطعام ، وعلى العكس من ذلك ، نادرًا ما يتم استهلاك الليمون بمفرده بسبب مذاقه الحامض للغاية حيث يتذوق المخبوزات والصلصات وتوابل السلطة. مثل المخللات والمشروبات والحلويات ، ويعتقد أنها مصدر جيد لفيتامين سي ، تحتوي حبة الليمون التي تزن حوالي 58 جرامًا على أكثر من 30 ملليجرام من فيتامين سي الضروري للصحة العامة. يمكن أن يؤدي نقصه إلى العديد من المشاكل الصحية حيث من المعروف أن استخدام الليمون في الماضي والقيام برحلات طويلة للمساعدة في الوقاية من مرض الاسقربوط وعلاجه ، ولكن مع هذه الفوائد المهمة ، ما هي أضرار الليمون؟ نتحدث عنه.
الليمون له طعم منعش وقليل من السعرات الحرارية وفوائد عديدة ، فعلى سبيل المثال الليمون يحسن وظائف الجهاز المناعي ويجعل البشرة تبدو أصغر سنا ويحسن عملية الهضم ، لكنها الإجابة على سؤال ما هي الأضرار. يمكن أن يثبت الليمون أن فاكهة الليمون يمكن أن يكون لها بعض الآثار الجانبية التي تحتاج إلى عناية. عند استهلاكها ، ستشرح النقاط التالية بعضًا من هذه الأضرار:
يدعي هذا النظام الغذائي قدرته على التخلص من السموم وتعزيز إنقاص الوزن ، ولكن في الواقع ، الليمون ليس له قوى سحرية للمساعدة في حرق الدهون ، والجسم لديه آليات للتخلص من السموم ، ولكن الجانب السلبي لهذا النظام الغذائي هو أن سوف يفقد الجسم العضلات وليس الدهون ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي لأن محتوى البروتين أقل.
وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) ، يمكن للفواكه الحمضية والعصائر مثل الليمون إتلاف مينا الأسنان وتسبب تسوس الأسنان لفترات طويلة وتهيج وتفاقم تقرحات الفم ، حيث يجب شرب الكثير من الماء أثناء تناول الأطعمة الحمضية أو شربها. عصائر.
يمكن أن تؤدي الأطعمة الحمضية إلى حرقة المعدة أو ارتجاع الحمض ، لذلك توصي المؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي مرضى الارتجاع المعدي المريئي والارتجاع المعدي المريئي بتجنب الحمضيات والعصائر
من الآثار الجانبية الأخرى للليمون التبول المتكرر ، وعادة ما يحدث بسبب زيادة تناول السوائل ، ويمكن أن يعمل فيتامين سي كمدر للبول ، ولكن إذا كان الشخص يعاني من احتباس السوائل ، فقد لا تكون هذه النقطة سيئة.
الجواب على سؤال ما هي أضرار الليمون ، قبل استخدام هذا الصنف من الفاكهة لأغراض محددة ، فعندما يتعلق الأمر بقيمته الغذائية ، فإن قيمة حبة الليمون موضحة في الجدول أدناه ، وهو ما يخص الرجل. يزن حوالي 58 جرامًا من الليمون المقشر الطازج:
الذي – التي | 51.6 جرام |
كالوري | 16.8 سعرات حرارية |
بروتين | 0.638 جرام |
الدهون | 0.174 جرام |
الكربوهيدرات | 5.41 جرام |
الأساسية | 1.62 جرام |
حلويات | 1.45 جرام |
الكالسيوم | 15.1 مجم |
حديد | 0.348 مجم |
المغنيسيوم | 4.64 مجم |
الفوسفور | 9،28 مجم |
البوتاسيوم | 80 مجم |
صوديوم | 1.16 مجم |
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…