تعتبر جبنة الفيتا مصدرًا جيدًا للكالسيوم والبروتين ، ولكنها تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم ، وهي غذاء يومي في جميع أنحاء العالم حيث تشير الإحصائيات إلى أن الاستهلاك تضاعف ثلاث مرات من 1970 إلى 2009. أولئك الذين يتجنبون الجبن بسبب حساسية منتجات الألبان أو عدم تحمل اللاكتوز ، أو عند اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن أو اتباع نظام غذائي نباتي ، فمن الجدير بالذكر أن جبنة الفيتا تقدم عددًا من الفوائد الصحية وتعتمد على الفرد. بالإضافة إلى الكالسيوم والبروتين ، نوع وكمية الجبن المستهلكة كمية جيدة من فيتامين أ والريبوفلافين والفوسفور والزنك وفيتامين ب 12 وفي هذا المقال سنتحدث عن الفوائد الصحية للجبن الأبيض.
جبن الفيتا مصنوع من حليب الحيوانات التي تتغذى على النباتات ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية بما في ذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين ك ، وتشمل الفوائد الصحية لجبن الفيتا ما يلي:
على الرغم من الفوائد الصحية لجبن الفيتا ، إلا أن بعض الأشخاص يعانون من الحساسية لاحتوائها على اللاكتوز ، وهو سكر لا يمكن هضمه من قبل الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو عدم تحمل اللاكتوز ، لأن أجسامهم لا تحتوي على إنزيم اللاكتاز الذي يقومون بتحليله. وفي هذه الحالة ، يمكن أن يسبب الكثير من الجبن مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخ ، وبالإضافة إلى ذلك ، فإن جبن الفيتا غني بالسعرات الحرارية لأنه يأخذ حوالي 100 سعر حراري عندما يأكل المرء 200 جرام ، ويتضمن أيضًا: قلل من تناول الجبن وأخيرًا لا تحتوي جبنة الفيتا على الألياف وبالتالي يؤدي استهلاكها المفرط إلى الإمساك.
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…