أضرار فيتامين B5

أضرار فيتامين B5

فيتامين ب 5

يُعرف فيتامين ب 5 أيضًا باسم حمض البانتوثنيك ويوجد في العديد من الأطعمة: الحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات والبيض واللحوم الحمراء والحليب وغذاء ملكات النحل ، ولا توجد مكملات غذائية تحتوي على فيتامين ب 5 فقط كما هو موجود. له فوائد عديدة مثل علاج حب الشباب ، وإدمان الكحول ، والحساسية ، والصلع ، والربو ، والتهابات الجهاز الهضمي ، والتهابات القولون بحمض الفوليك وفيتامينات ب الأخرى بما في ذلك فيتامينات ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12. تعمل إمكانية التعرض لنزلات البرد على تعزيز التئام الجلد عند الإصابة بعدوى الجلد وتساعد على تحويل البروتينات والكربوهيدرات إلى طاقة ، وستناقش هذه المقالة أكثر أضرار فيتامين ب 5 وضوحًا.

فوائد فيتامين ب 5

لفيتامين B5 العديد من الفوائد المؤكدة بالإضافة إلى الفوائد التي لم تثبت بعد ، ويتناول الكثير من الناس مكملات من هذا الفيتامين لعلاج حالات معينة ، ومن أهم فوائد فيتامين B5 ما يلي:

• يساعد في علاج حب الشباب.
• يساعد على التوقف عن شرب الكحول.
• يقلل من أعراض الحساسية.
• يخفف نوبات الربو.
• يساعد على منع الصلع.
• يقلل من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
• يقلل من أعراض التهاب الرسغ.
• يمنع التهاب القولون.
• يساعد في علاج التهاب الملتحمة.
• يقلل من تكوين التشنجات.
• يقلل من تكوين التهاب المثانة.
• يقلل من ظهور قشرة الرأس.
• يقلل من آلام الأعصاب في مرض السكري.
• يقلل الدوخة.
• يساهم في علاج تضخم البروستاتا.
• يقلل من التهيج.
• يحمي من تقلصات الساق.
• يقي من انخفاض ضغط الدم وانخفاض نسبة السكر في الدم.
• يقلل من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.
• يقلل من أعراض مرض باركنسون.
• يقلل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
• يدعم صحة الجلد والشعر والعينين.
• يحسن وظائف الكبد والجهاز العصبي.
• يوفر نظام هضمي صحي.
• يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء الحاملة للأكسجين في الجسم.

أعراض نقص فيتامين ب 5

يعتبر نقص فيتامين B5 حالة نادرة لأنه يوجد في العديد من الأطعمة ، لذلك فإن اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع يمد الفرد باحتياجاته اليومية من الفيتامينات ، ولكن في حالات نادرة ينتج سوء التغذية عن نقص ويصاحب نقصه أعراض. تشمل ما يلي:

• سئمتعب.
• كآبة.
• التهيج.
• اضطرابات النوم.
• وجع بطن.
• غثيان.
• التقيؤ.
• خدر.
• تشنجات العضلات.
• نقص سكر الدم.
• التهابات الجهاز التنفسي العلوي.

تلف فيتامين ب 5

يعتبر فيتامين ب 5 آمنًا عند تناوله بالجرعة الموصى بها ، لكن تناول كميات كبيرة يزيد من احتمالية تعرض هذا الفيتامين للأذى مثل الإسهال ويتوفر بأشكال صيدلانية متعددة مثل: كريم أو مرهم مطبق. للاستخدام في النساء الحوامل والمرضعات ، وكذلك للاستخدام في الجلد ، يعتبر بخاخ الأنف ، والحقن العضلي ، 6 ملغ يوميًا للحوامل و 7 ملغ يوميًا للنساء المرضعات ، آمنًا ، ويحدث الضرر عندما تكون الجرعة الموصى بها تجاوزت.

• يزيد من خطر النزيف: لا ينبغي إعطاء هذا الفيتامين للمرضى المصابين بالنزيف الوراثي لأنه يزيد من خطر النزيف.
• يزيد من خطر حدوث انسداد معوي: يُمنع المرضى الذين يعانون من انسداد معوي من تناوله لأنه يزيد من خطر حدوث انسداد معوي.
• يزيد من خطر الإصابة بالتهاب القولون التقرحي: لذلك لا تعطه لمرضى القولون.