أضرار فيتامين B5
فيتامين ب 5
يُعرف فيتامين ب 5 أيضًا باسم حمض البانتوثنيك ويوجد في العديد من الأطعمة: الحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات والبيض واللحوم الحمراء والحليب وغذاء ملكات النحل ، ولا توجد مكملات غذائية تحتوي على فيتامين ب 5 فقط كما هو موجود. له فوائد عديدة مثل علاج حب الشباب ، وإدمان الكحول ، والحساسية ، والصلع ، والربو ، والتهابات الجهاز الهضمي ، والتهابات القولون بحمض الفوليك وفيتامينات ب الأخرى بما في ذلك فيتامينات ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12. تعمل إمكانية التعرض لنزلات البرد على تعزيز التئام الجلد عند الإصابة بعدوى الجلد وتساعد على تحويل البروتينات والكربوهيدرات إلى طاقة ، وستناقش هذه المقالة أكثر أضرار فيتامين ب 5 وضوحًا.
فوائد فيتامين ب 5
لفيتامين B5 العديد من الفوائد المؤكدة بالإضافة إلى الفوائد التي لم تثبت بعد ، ويتناول الكثير من الناس مكملات من هذا الفيتامين لعلاج حالات معينة ، ومن أهم فوائد فيتامين B5 ما يلي:
- يساعد في علاج حب الشباب.
- يساعد على التوقف عن شرب الكحول.
- يقلل من أعراض الحساسية.
- يخفف نوبات الربو.
- يساعد على منع الصلع.
- يقلل من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- يقلل من أعراض التهاب الرسغ.
- يمنع التهاب القولون.
- يساعد في علاج التهاب الملتحمة.
- يقلل من تكوين التشنجات.
- يقلل من تكوين التهاب المثانة.
- يقلل من ظهور قشرة الرأس.
- يقلل من آلام الأعصاب في مرض السكري.
- يقلل الدوخة.
- يساهم في علاج تضخم البروستاتا.
- يقلل من التهيج.
- يحمي من تقلصات الساق.
- يقي من انخفاض ضغط الدم وانخفاض نسبة السكر في الدم.
- يقلل من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.
- يقلل من أعراض مرض باركنسون.
- يقلل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
- يدعم صحة الجلد والشعر والعينين.
- يحسن وظائف الكبد والجهاز العصبي.
- يوفر نظام هضمي صحي.
- يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء الحاملة للأكسجين في الجسم.
أعراض نقص فيتامين ب 5
يعتبر نقص فيتامين B5 حالة نادرة لأنه يوجد في العديد من الأطعمة ، لذلك فإن اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع يمد الفرد باحتياجاته اليومية من الفيتامينات ، ولكن في حالات نادرة ينتج سوء التغذية عن نقص ويصاحب نقصه أعراض. تشمل ما يلي:
- سئمتعب.
- كآبة.
- التهيج.
- اضطرابات النوم.
- وجع بطن.
- غثيان.
- التقيؤ.
- خدر.
- تشنجات العضلات.
- نقص سكر الدم.
- التهابات الجهاز التنفسي العلوي.
تلف فيتامين ب 5
يعتبر فيتامين ب 5 آمنًا عند تناوله بالجرعة الموصى بها ، لكن تناول كميات كبيرة يزيد من احتمالية تعرض هذا الفيتامين للأذى مثل الإسهال ويتوفر بأشكال صيدلانية متعددة مثل: كريم أو مرهم مطبق. للاستخدام في النساء الحوامل والمرضعات ، وكذلك للاستخدام في الجلد ، يعتبر بخاخ الأنف ، والحقن العضلي ، 6 ملغ يوميًا للحوامل و 7 ملغ يوميًا للنساء المرضعات ، آمنًا ، ويحدث الضرر عندما تكون الجرعة الموصى بها تجاوزت.
- يزيد من خطر النزيف: لا ينبغي إعطاء هذا الفيتامين للمرضى المصابين بالنزيف الوراثي لأنه يزيد من خطر النزيف.
- يزيد من خطر حدوث انسداد معوي: يُمنع المرضى الذين يعانون من انسداد معوي من تناوله لأنه يزيد من خطر حدوث انسداد معوي.
- يزيد من خطر الإصابة بالتهاب القولون التقرحي: لذلك لا تعطه لمرضى القولون.