تعرف فاكهة الكمثرى باسم الكمثرى لأنها فاكهة خفيفة وحلوة المذاق في الوسط ، بالإضافة إلى احتوائها على جميع هذه العناصر الغذائية فهي غنية أيضًا بمضادات الأكسدة الأساسية والمركبات النباتية والألياف الغذائية. إنه خالي من الدهون والكوليسترول ويزود الجسم بـ 100 سعر حراري.يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن في فقدان الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان. إن تناول جميع أنواع الخضار والفواكه يساهم في الحفاظ على الصحة ، حيث أنها لا تقتصر على فاكهة الكمثرى وتحتوي على ألياف غذائية قابلة للذوبان تسمى البكتين ، سنتحدث في هذا المقال عما إذا كانت فاكهة الكمثرى مفيدة في علاج نزلات البرد.
القيمة الغذائية لفاكهة الكمثرى لها فوائد صحية لجسم الإنسان لأنها غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ب وفيتامين ك ، كما أنها مصدر جيد للمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس. يحتوي على المنجنيز والكالسيوم والحديد ويحتوي على مركبات نباتية ومركبات عضوية ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية ، وهي كالتالي: القيمة الغذائية لمقدار 100 جرام من فاكهة الكمثرى:
| الذي – التي | 83.96 جرام |
| طاقة | 57 سعر حراري |
| بروتين | 0.36 جرام |
| الدهون | 0.14 جرام |
| الكربوهيدرات | 15.23 جرام |
| الألياف الغذائية | 3.1 جرام |
| حلويات | 9.75 جرام |
| المغنيسيوم | 7 ملليغرام |
| الفوسفور | 12 ملليغرام |
| البوتاسيوم | 116 ملليغرام |
| نحاس | 0.082 ملليغرام |
| فيتامين سي. | 4.3 ملليغرام |
| حمض الفوليك | 7 مكغ |
| فيتامين ك | 4.4 ميكروغرام |
فاكهة الكمثرى لها العديد من الفوائد الصحية للجسم ، حيث يظهر العلم الحديث أن هذه الفوائد الصحية ترجع إلى وجود المعادن الصحية والفيتامينات والمركبات العضوية في عائلة فاكهة الكمثرى ، والبوتاسيوم من بين هذه المكونات النشطة والفعالة . فيتامين ج وفيتامين ك ومركبات الفينول وحمض الفوليك والألياف الغذائية والنحاس والمنغنيز والمغنيسيوم وأيضًا فيتامينات ب ، لكن فاكهة الكمثرى تساعد في علاج نزلات البرد؟ تم نشر فاكهة الكمثرى لتحسين الجهاز المناعي في مجلة التغذية الأمريكية لدراسة شاملة اقترحت فوائد فيتامين سي عند تناوله فوق المتطلبات اليومية الموصى بها لصحة الجسم. فاكهة الكمثرى غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين ج ، والتي تفيد في تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء وكذلك تقوية جهاز المناعة الذي يساهم في القضاء على بعض الحالات المرضية مثل نزلات البرد والانفلونزا وغيرها من الأمراض الخفيفة. إجابة السؤال حسب ثمرة الكمثرى في علاج الزكام.
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…
هل تساءلت يومًا كيف تظهر أفلامك أو إعلاناتك التجارية المفضلة؟ وراء كل فيلم أو إعلان…