الفيتامينات هي مواد عضوية يحتاجها الجسم بكميات مناسبة ليعمل بشكل صحيح ، ومن أفضل طرق الحصول على الفيتامينات تناول الأطعمة التي تحتوي عليها ؛ على سبيل المثال ، يجب تنويع النظام الغذائي ليشمل الخضراوات والفواكه ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة. قد يعاني بعض الأشخاص من فقدان الشهية أو يجدون صعوبة في الحصول على طعام صحي لأن اختيار المكملات الغذائية قد يكون مناسباً لهم ، على سبيل المثال مكملات فيتامين سي ، سنتحدث عن مكملات فيتامين سي في هذه المقالة وكذلك فوائد هذه المكملات.
وهو أحد الفيتامينات الأساسية اللازمة لسلامة وصحة الجسم ، ويعرف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك ، وهو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، كما يتم تحضيره في المختبر واستخدامه في الإنتاج. يحتوي على مكملات فيتامين سي وغالبًا ما يستخدم لعلاج نزلات البرد أو الوقاية منها ويساعد على تقليل التعب والضغط ويزيد من امتصاص الحديد في الأطعمة تصل هذه الكمية إلى 115 جرامًا للأطفال والنساء الحوامل والمرضعات ، وفي حالة النقص يمكن أن تتراوح الجرعة من 100-250 مجم مرة أو مرتين يوميًا.
يستخدم حمض الأسكوربيك لعلاج نقص فيتامين سي أو الوقاية منه ، فالأشخاص الذين يحصلون على ما يكفي من هذا الفيتامين من نظامهم الغذائي لا يحتاجون إلى تناول مكملات فيتامين سي ، ونقص هذا الفيتامين يسبب مرضًا يعرف باسم الإسقربوط ، والذي يتسبب في حدوث العديد منه. أعراض مثل الإرهاق وضعف العضلات ظهور آلام المفاصل واحمرارها ، في هذه الحالة يجب تناول مكملات فيتامين سي بعد استشارة الطبيب لأنها قد تسبب آثارًا جانبية مثل الغثيان والقيء والإسهال والمعدة. ألم وحرقة ، وفي حالات نادرة ، من الممكن حدوث آثار أكثر خطورة: ظهور دم في البول وأحيانًا رد فعل تحسسي شديد ، يتمثل في احمرار وانتفاخ وحكة وصعوبة في التنفس.
عادة ما يتم الحصول على فيتامين سي بكميات كافية من الطعام ، ولكن يلجأ الكثير من الناس إلى مكملات فيتامين سي ، وهناك فوائد عديدة لتناول مكملات فيتامين سي:
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…