فوائد البروتين للشعر

ما هو البروتين

هناك ثلاثة عناصر غذائية أساسية يحتاجها الجسم لتوفير السعرات الحرارية أو لإنتاج الطاقة ، وتشكل البروتينات إحداها إلى جانب الكربوهيدرات والدهون ، ويحتوي كل جرام من البروتين على 4 سعرات حرارية ، أي ما يعادل 15٪. يوجد وزن الجسم والبروتين بشكل عام في الأنواع الحيوانية ، ولكن أيضًا في مصادر أخرى مثل المكسرات والبقوليات ، وكذلك كيميائيًا ؛ يتكون البروتين من الأحماض الأمينية ، وهي مركبات عضوية تتكون من الكربون أو الهيدروجين أو النيتروجين أو الأكسجين أو الكبريت ، وهذه الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتينات والبروتينات هي اللبنات الأساسية للكتلة العضلية ولها العديد من الفوائد الأخرى. ، ثم تابع موضوع المقال الرئيسي لتفصيل فوائد البروتين للشعر.

فوائد البروتين

يعد البروتين مكونًا أساسيًا لكل خلية في الجسم ، فمثلاً يتكون الشعر والأظافر في الغالب من البروتين ، ويستخدم الجسم أيضًا البروتينات لبناء الأنسجة وإصلاحها ، ويستخدم أيضًا في تكوين الإنزيمات. تم ذكره في المقدمة سابقًا ، حيث أنه يشكل مصدرًا رئيسيًا مهمًا للعناصر الغذائية إلى جانب الدهون والكربوهيدرات ، وهذا يعني أن الجسم يحتاج إلى كميات كبيرة نسبيًا من الفيتامينات والمعادن. يحتاج الجسم فقط إلى كميات صغيرة ، ولكن على عكس الدهون والكربوهيدرات ، لا يخزن الجسم البروتين ، لذلك عندما يحتاج الجسم إلى كميات جديدة ، لا يوجد تخزين موثوق به.

فوائد البروتين للشعر

قبل الحديث عن فوائد البروتين للشعر ، تجدر الإشارة إلى أن كل شعرة في الرأس تتكون من 88-90٪ بروتين كيراتين ويجب الحرص على جعل الشعر كثيفًا وقويًا ولامعًا. عن طريق الغسل والتقطيع بشكل صحيح واتباع نظام غذائي صحي ، يمكن أن يكون سبب النحافة والتكسر ، وكذلك الشعر الذاب والمظهر ، العديد من العوامل ؛ يمكن أن يؤدي تناول نظام غذائي منخفض البروتين ، مثل نظام غذائي لفقدان الوزن ، إلى تدهور صحة الشعر ، ويمكن أن تساعد جميع أنواع البروتينات ، سواء أكانت من أصل حيواني أو نباتي ، في تعزيز نظام غذائي صحي ومتوازن. نمو شعر صحي وطبيعي مما سبق ، يمكن تلخيص فوائد البروتين للشعر على النحو التالي:

يعزز نمو الشعر الصحي والطبيعي ، ويمنع تساقط الشعر أو يؤخره.
يغذي ويقوي الشعر ، مما يساعده على البقاء قوياً ورطباً ولامعاً.
نتيجة للعمليات الكيميائية والحرارة المباشرة ، قد تحدث فجوات في البشرة في الطبقة الخارجية من الشعر ؛ بمعنى آخر ، الطبقة الخارجية وهذه الفجوات ، لا يقوم البروتين بتنشيط المناطق الضعيفة من الشعر فحسب ، بل يحاول أيضًا تغطيتها.