كيفية تقوية جذور الشعر
صحة الشعر
هل للوراثة تأثير على قوة الشعر؟
المظهر الصحي للشعر ونموه من الاهتمامات الصحية التي يهتم بها الكثير من الناس ، وتلعب الجينات دورًا مهمًا في نوع الشعر وحجمه وقوته ، كما أنها مفيدة لنظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والبروتينات. سنتحدث عن صحة فروة الرأس والشعر وكيفية تقوية بصيلات الشعر ببعض الإجراءات التي تساهم في تعزيز نمو الشعر والحفاظ على قوته ونظافته ، وقد ذكر أن استخدام الشامبو يمكن أن يكون ضاراً لاحتوائه على مواد. التي تزيل الزيوت الطبيعية التي تسبب ضعف وجفاف الشعر ، وإليك بعض الإجراءات والنصائح الأخرى التي تقوي جذورك.
كيف يمكن تقوية بصيلات الشعر؟
تتلخص طرق تقوية بصيلات الشعر في حماية الشعر من الحرارة والتساقط والغسيل المفرط ، كما تشمل ما يأخذه الشخص بقصد تقوية بصيلات الشعر ، وهذا ما نذكره أدناه:
عصير البصل
يستخدم عصير البصل كأحد العلاجات المنزلية لتساقط الشعر ويشمل حالات الصلع ويساعد أيضًا على تقوية بصيلات الشعر لاحتوائه على بعض العناصر الغذائية والمعادن المفيدة للشعر حيث يغذي بصيلات الشعر ويزيد حجمها وقوتها. ويقلل من تساقط الشعر وتقصفه بسبب خصائص البصل المضادة للميكروبات والأكسدة ، مثل الفلافونويد ، التي تحمي الجسم من الجذور الحرة التي تساهم في الشيخوخة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذه الجذور الحرة تدمير بصيلات الشعر وتسبب تساقط الشعر ، ويحتوي البصل على الكبريت الغذائي الموجود في الكيراتين ، وهو معدن شائع في الجسم وأحد مكونات الشعر.
نظام غذائي صحي
تحتوي تقنيات تقوية بصيلات الشعر على العناصر الغذائية التي يأكلها الشخص ، والتي تؤثر على صحته العامة وتحافظ على الشعر قويًا ولامعًا ، لذلك يوصى بأن يحتوي النظام الغذائي على عناصر غذائية مفيدة ومهمة من حيث أهمية دورها. الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات وغيرها مثل صحة الجلد والشعر وحتى الأظافر. وسيتم ذكر هذه:
- توجد أوميغا 3 في كل من الجوز واللوز والأسماك مثل السلمون والتونة.
- يوجد فيتامين ب 12 في اللحوم والدواجن ، وفيتامين ب 6 موجود في الموز والبطاطس والسبانخ.
- يوجد حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- يمكن الحصول على البروتين من البيض والأسماك والدجاج واللحوم الحمراء ومنتجات الصويا.
- المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك.
هل توجد طرق أخرى لتقوية بصيلات الشعر؟
بالإضافة إلى تحقيق شعر قوي وصحي ، يوصى باتباع نظام غذائي متوازن وإجراءات لتقوية بصيلات الشعر ، وبعض الإجراءات لحماية الشعر من الحرارة والتكسر والجفاف وبعض التقنيات لكيفية تقوية الشعر. الجذور هي:
- تدليك فروة الرأس؛ يعمل هذا الإجراء على زيادة الدورة الدموية في بصيلات الشعر ، مما يساهم في زيادة كثافة الشعر وقوته.
- غسل الشعر بالماء الفاتر لأن استخدام الماء الساخن جدًا يمكن أن يسبب الجفاف والتجاعيد في الشعر ويجعله أكثر عرضة للتكسر.
- اشرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على قوة الشعر حيث أن الماء يعطي لمعانًا للشعر ويمنع بصيلات الشعر من الضعف.