طريقة رجيم الأناناس والكيوي

طريقة رجيم الأناناس والكيوي

طريقة رجيم الأناناس والكيوي

اناناس و كيوي

الأناناس هو أحد الفواكه الاستوائية الموجودة في جميع محلات الفاكهة وأيضًا في العديد من المنازل حول العالم نظرًا لحقيقة أن كريستوفر كولومبوس أحضر الأناناس إلى أوروبا بعد عملية استكشاف أمريكا الجنوبية وأصبح فيما بعد اسمه الرائع والغريب ويقدم في أفخم الأماكن. يوجد حوالي 60 نوعًا أو نوعًا من كروم الخشب ، ولكن الأنواع الأكثر شيوعًا هي مجعد وذهبي ، اللب الداخلي للكيوي أخضر فاتح اللون ومليء بالبذور اللامعة والصغيرة والسوداء الصالحة للأكل ، وله طعم فريد وملمس ناعم قريب من الكريمة. سوف نتحدث عن حمية الأناناس والكيوي.

فوائد الكيوي والأناناس

ارتبط تناول جميع أنواع الفاكهة والخضروات بتقليل مخاطر المشاكل الصحية المرتبطة بنمط الحياة ، وقد اقترحت العديد من الدراسات أن زيادة تناول المغذيات النباتية مثل الأناناس والكيوي يقلل من خطر الإصابة بالسمنة والوفاة والسكري وأمراض القلب ، كما يحسن صحة الجلد والشعر. يزيد الطاقة ويقلل الوزن وفيما يلي فوائد الكيوي والأناناس:

الأناناس وصحة القلب

يساهم وجود الألياف الغذائية والبوتاسيوم وفيتامين ج في الأناناس في تحسين صحة القلب ، ووجدت إحدى الدراسات أنه عندما تم إعطاء الناس حوالي 4069 ملليجرام من البوتاسيوم كل يوم ، فإنهم يقللون من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب الاحتقاني بحوالي 49٪. تناول كمية أقل من البوتاسيوم ، وربط الباحثون بين تناول كميات كبيرة من البوتاسيوم وتقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، والحماية من هزال العضلات ، والحفاظ على كثافة المعادن في العظام ، وتقليل حصوات الكلى.

الكيوي وجهاز المناعة

يعمل الكيوي على تنظيم وتكييف جهاز المناعة أثناء محاربة الالتهابات الموسمية بسبب نشاطه المضاد للميكروبات والفطريات ، حيث ثبت أن مستخلص الكيوي يمنع البكتيريا من التكاثر ضد العديد من الميكروبات المسببة للأمراض مثل بكتيريا Staphylococcus aureus دون تدميرها. يعمل الكيوي أيضًا على تقليل أعراض نزلات البرد والإنفلونزا والعديد من الالتهابات في الشعب الهوائية ، وله تأثير مضاد للالتهابات ويثبط نشاط السيتوكينات المصاحبة للالتهابات.

طريقة رجيم الأناناس والكيوي

تعتبر طريقة حمية الأناناس والكيوي من الحميات الغذائية الشائعة للتنحيف والتي تعتمد على نوعين من العناصر الغذائية للوصول إلى الوزن المطلوب في أسرع وقت ممكن ، حيث يواجه الناس مخاطر عند اتباع نظام الأناناس والكيوي الغذائي ، وأهمها انخفاض التمثيل الغذائي وفقدان الوزن السريع بسبب الانخفاض الخطير في السعرات الحرارية. . على سبيل المثال ، لكي يعتاد الشخص على تناول 3000 سعرة حرارية ثم يتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على 1200 سعر حراري خلال اليوم ، فهذه حالة طارئة وعلامة على انخفاض كمية الطعام وحالة الجوع ، وعندما يكون الجسم في حالة جوع ، يصبح الحفاظ على التمثيل الغذائي أبطأ. عندما يتعلق الأمر بالطاقة ويتشبث الجسم بمزيد من الدهون ، لذلك يجب اتباع نظام غذائي متوازن وإضافة الكيوي والأناناس إلى نظامنا الغذائي ، على سبيل المثال إضافة الكيوي إلى سلطة الفواكه أو صنع مشروب الكيوي والأناناس للحصول على الطاقة ، وإضافة شرائح الأناناس إلى الوجبة أو سلطة العشاء والجوز وهريس الجبن. ويمكنك وضع بعض الخل البلسمي. السعرات الحرارية أو أي نوع آخر من الخل.